Trẻ biếng ăn là chuyện thường xảy ra, nguyên nhân vì sao các mẹ cùng nhau tìm hiểu nhé
Trẻ biếng ăn, ở trẻ 1 tuổi rưỡi đang ở giai đoạn phát triển cơ thể, nếu xuất hiện hiện tượng trẻ biếng ăn thì cha mẹ sẽ vô cùng lo lắng và phiền não. Vậy lý do khiến bé tuổi rưỡi biếng ăn là gì? Khi trẻ biếng ăn thì phải làm thế sao? Có cách nào kích thích bé ăn nhiều không?
Nguyên nhân khiến trẻ biếng ăn
Trẻ 1 tuổi rưỡi đang ở giai đoạn phát triển cơ thể, nếu xuất hiện hiện tượng trẻ biếng ăn thì cha mẹ sẽ vô cùng lo lắng và phiền não. Cho dù biết “hậu quả” của việc trẻ biếng ăn nhưng cha mẹ lại không có cách nào xử lý. Vậy có những nguyên nhân gì khiến trẻ biếng ăn?
1. Ăn quá nhiều đồ ăn vặt:
Nếu bé thường xuyên ăn vặt như sô cô la, bánh ngọt. Đặc biệt là ăn trước khi ăn cơm thì khiến đường huyết tăng. Khiến trung khu thần kinh bị ức chế, đến giờ cơm thì không còn muốn ăn nữa.
2. Hoạt động ít:
Bé ít hoạt động, tiêu hao ít năng lượng, đương nhiên sẽ không có cảm giác đói.
3. Thiếu kẽm:
Kẽm là chất quan trọng không thể thiếu để duy trì cảm giác muốn ăn của con người. Có những bé có thói quen chỉ kén ăn, chỉ ăn một số món yêu thích, chỉ ăn hoa quả, không ăn cá, không ăn thịt v.v… Điều đó khiến bé thiếu kẽm, kẽm trong thực vật khá ít, hơn nữa khó hấp thụ, lâu dần sẽ khiến thiếu hụt kẽm.
4. Nuôi dưỡng không đúng cách:
Một bộ phận các bậc phụ huynh sợ con không đủ dinh dưỡng. Dùng mọi cách để ép con ăn, nhưng làm như vậy sẽ khiến bé có tâm lý chống đối, chán ăn. Lâu dần vấn đề sẽ càng ngày càng nghiêm trọng.
5. Chức năng hệ tiêu hoá không tốt:
Nếu bé bị bệnh dạ dày cấp mãn tính, viêm đường ruột hoặc thiếu ngủ thì sẽ khiến hệ tiêu hoá hoạt động kém từ đó sinh ra chán ăn.
Trẻ biếng ăn thì phải làm thế nào?
Trẻ biếng ăn là điều rất nhiều bậc phụ huynh phải đau đầu. Nếu trẻ biếng ăn trong thời gian dài không chỉ ảnh hưởng tới sự phát triển của bé. Mà còn dẫn tới nhiều bệnh như vệ sinh miệng không tốt, tiêu hoá kém. Vậy khi này cha mẹ phải làm thế nào?
1. Thay đổi thực đơn cho bé:
Trẻ biếng ăn có thể là vì loại thức ăn hoặc cách nấu. Cha mẹ có thể dành chút thời gian thay đổi cách nấu, khẩu vị. Chú ý đồ ăn đừng quá nhiều dầu mỡ, quá nhiều dầu mỡ sẽ ảnh hưởng chức năng tiêu hoá của bé từ đó khiến bé chán ăn. Cần chú ý rằng thức ăn cần phải cân bằng dinh dưỡng, chủ yếu là thức ăn thanh đạm (ví dụ như cơm, mỳ, trứng, rau xanh..) đồ ăn dầu mỡ là phụ.
2. Vận động đủ:
Trước khi ăn cha mẹ có thể đưa bé đi chơi ở công viên. Vận động vừa mức tiêu hoá năng lượng có thể tăng cường cảm giác thèm ăn cho bé.
3. Thường xuyên mát xa cho bé:
Sau khi bé ăn, cha mẹ có thể mát xa vùng bụng cho bé vài phút. Không chỉ kích thích tiêu hoá mà còn tăng cường tình cảm.
4. Rèn cho bé thói quen ăn uống đúng đắn:
Ăn đúng giờ, đủ lượng, giảm lượng đồ ăn vạt giữa hai lần ăn bữa chính, bồi dưỡng cho bé thói quen không kén chọn món ăn. Khi ăn cơm không đùa với bé, cũng không được vừa ăn vừa cho bé xem tivi, như thế sẽ ảnh hưởng sự hoạt động của dạ dày và sự tiết dịch vị, có thể gây rối loạn tiêu hoá.
Cách điều trị khi trẻ biếng ăn
Khi trẻ biếng ăn, nhiều cha mẹ ngay lập tức nghĩ ngay có phải con bị ốm không. Thực ra có rất nhiều nguyên nhân khiến trẻ biếng ăn, bị ốm chỉ là một trong số đó mà thôi. Vậy phải làm thế nào để kích thích cảm giác thàm ăn cho trẻ?
1. Bổ sung vừa đủ vitamin và nguyên tố vi lượng:
Căn cứ các công trình nghiên cứu, phần lớn các bé chán ăn là do thiếu sắt và kẽm. Do vậy khi bé chán ăn nên tới khám bác sĩ để kiếm tra xem sắt kẽm trong máu có đạt tiêu chuẩn không. Nếu hai chỉ số này đều thấp thì nên uống bổ sung chế phẩm sắt, kẽm. Thường thì dùng liên tục trong 1-2 tháng, lượng sắt, kẽm trong máu được cải thiện việc ăn uống của bé cũng sẽ có tiến triển tốt.
2. Chú ý màu sắc, loại thức thức ăn:
Khi trẻ biếng ăn, cha mẹ có thể chú ý hơn về cách nấu nướng. Ví dụ như trẻ biếng ăn thịt thì có thể làm thành bánh bao, há cảo. Trẻ biếng ăn cá thì làm thành món cá viên. Trẻ biếng ăn rau thì băm nhỏ rau trộn với cơm… Cố gắng cân bằng dinh dưỡng cho bé.
3. Cho bé uống thuốc kích thích tiêu hoá vừa độ:
Với những bé thường xuyên không muốn ăn cơm. Có thể cho bé uống thuốc kích thích tiêu hoá nhưng phải theo hướng dẫn của bác sĩ, tuyệt đối không được lạm dụng thuốc bổ.
4. Vận động vừa đủ:
Trước khi ăn cha mẹ có thể cho bé chơi đùa một lúc. Khi tiêu hao năng lượng bé có thể có cảm giác thèm ăn hơn.
Thực đơn khai vị dành cho trẻ biếng ăn
Một tuổi rưỡi là giai đoạn bé đang chuyển từ ăn sữa sang thức ăn rắn, nên rất dễ xuất hiện sự chán ăn. Cha mẹ nên chú ý một chút, làm cho bé những món ăn có tác dụng kích thích dịch vị. Vậy có thể làm những món như thế nào?
Trứng sữa:
Nguyên liệu: 100ml sữa tươi, 1 quả trứng gà, một lượng đường vừa đủ.
Cách làm: Tách lòng trắng và lòng đỏ trứng, đánh bông lòng trắng lên. Đổ sữa tươi, lòng đỏ trứng và đường vào nồi rồi quấy tan đều, đun lửa nhỏ một lúc rồi múc từng thìa lòng trắng vào nồi, đun thêm một lát rồi tắt bếp.
Giá trị dinh dưỡng: Món ăn này giàu protein, canxi, phốt pho, sắt, vitamin A, vitamin B2, vitamin D và các chất dinh dưỡng, đều là dưỡng chất không thể thiếu cho sự phát triển của bé, có thể thúc đẩy sự phát triển của não và xương.
Sữa chua dưa chuột:
Nguyên liệu: ½ quả dưa chột, ½ quả cam, 100ml sữa chua, 100ml nước đun sôi để nguội, 1 thìa đường mạch nha.
Cách làm: Gọt sạch vỏ dưa chuột và cam cắt thành miếng nhỏ cho vào máy xay lấy nước. Đổ sữa chua, nước đun sôi để nguội và đường vào trộn đều là được.
Giá trị dinh dưỡng: Món sinh tố rau quả này chứa nhiều khoáng chất và vitamin, trong đó dưa chuột, sữa chua, nước đều là đồ ăn bổ sung nước lý tưởng cho bé.
Những điều cần chú ý trong ăn uống của bé 1 tuổi rưỡi
Bé trong giai đoạn này đã bắt đầu tập đi, tập nói và nhận biết sự vật xung quanh nên tiêu hao thể lực, trí não cũng tăng hơn trước. Do đó cha mẹ nhất định phải bổ sung đủ dinh dưỡng và cân bằng dinh dưỡng cho bé mới giúp bé phát triển toàn diện. Vậy cần chú ý những điều gì đây?
1. Ăn nhiều bữa nhỏ:
Khả năng chứa của dạ dày bé còn hạn chế, nên ăn làm nhiều bữa nhỏ, ngoài ba bữa chính có thể cho bé ăn 1-2 lần điểm tâm. Nhưng cần chú ý: Một là lượng vừa đủ, không được quá nhiều; hai là thời điểm ăn điểm tâm không được quá gần bữa chính để tránh ảnh hưởng cảm giác thèm ăn của bé.
2. Bổ sung vừa đủ lượng protein:
Protein là một trong những thành phần dinh dưỡng không thể thiếu để bé phát triển khoẻ mạnh. Cha mẹ cần chú ý bổ sung cho đầy đủ protein cho bé. Các loại thịt, cá, đậu và trứng chứa nhiều protein tốt, cha mẹ có thể dùng những nguyên liệu này làm thành các món canh hoặc thịt băm, bánh để bé ăn.
3. Ăn nhiều rau quả:
Dinh dưỡng của bé hơn 1 tuổi chủ yếu tới từ rau quả. Ở giai đoạn này mỗi ngày bé cần 150-200g rau quả mới đảm bảo đủ và cân bằng dinh dưỡng. Có thể làm thành cháo, trộn rau vào cơm cho bé ăn. Hoa quả có thể ăn mùa nào thức ấy, cắt thành những miếng nhỏ hoặc ép lấy nước cho bé uống.
Cần chú ý rằng, sữa công thức vẫn là một trong những thức ăn quan trọng của bé giai đoạn này, tỉ lệ của thức ăn từ sữa và đồ ăn dặm có thể là 4:6, mỗi ngày bé cần ít nhất 400ml sữa công thức thì mới đủ dinh dưỡng.
Sưu tầm