Sữa và sản phẩm từ sữa giúp giảm nguy cơ ung thư vú khoảng 9%
15/05/2025Kết quả nghiên cứu phân tích toàn diện các bài báo đã công bố cho thấy việc tiêu thụ sản phẩm từ sữa giảm nguy cơ ung thư vú khoảng 9%, hiệu ứng này rõ rệt hơn ở phụ nữ sau tuổi trung niên. Ảnh minh họa. (Nguồn: Getty images) Một nhóm chuyên gia Hàn…
Cách ăn mới tốt cho quá trình trao đổi chất và giảm cân
14/05/2025Chế độ ăn kiêng giảm cân hạn chế calo nghiêm ngặt có thể sắp lỗi thời vì nghiên cứu mới cho thấy, thay vì giảm mạnh lượng calo, mọi người có thể đạt được những lợi ích tương tự về mặt trao đổi chất bằng cách cắt giảm carbohydrate. 1. Cắt giảm carbohydrate giúp trao…
Bí quyết giúp người cao tuổi sống lâu, sống khỏe
13/05/2025Để người cao tuổi không chỉ sống lâu mà còn sống khoẻ, sống có chất lượng, cần sự phối hợp từ nhiều phía: Bản thân họ, gia đình, cộng đồng và chính sách xã hội. Tuổi già vốn là giai đoạn dễ tổn thương cả về thể chất lẫn tinh thần, nhưng nếu có phương…
9 ‘siêu thực phẩm’ tốt nhất dành cho người cao tuổi
12/05/2025Người cao tuổi nên kết hợp những ‘siêu thực phẩm’ trong chế độ ăn uống cân bằng và lối sống lành mạnh, điều này góp phần quan trọng vào việc duy trì sức khỏe tốt trong quá trình lão hóa. Theo Hội đồng Quốc gia về Lão hóa Hoa Kỳ (NCOA), bí quyết để duy…
8 thực phẩm ‘vàng’ giàu canxi giúp phòng ngừa loãng xương hiệu quả
11/05/2025Không chỉ có trong sữa, nhiều thực phẩm quen thuộc như đậu phụ, cá mòi, phô mai… cũng cực kỳ giàu canxi. Khám phá 8 thực phẩm “vàng” giúp phòng ngừa loãng xương hiệu quả ngay hôm nay. Khi nhắc đến canxi, nhiều người nghĩ ngay đến sữa bò. Tuy nhiên, không phải ai cũng…
Trẻ em nên uống bao nhiêu sữa để có lợi cho sức khỏe?
10/05/2025Sữa, đặc biệt là sữa bò là thức uống phổ biến cho trẻ em ở mọi lứa tuổi. Nhiều loại sữa thường được tiếp thị là sản phẩm quan trọng thúc đẩy sự phát triển thể chất cho trẻ. Vậy sữa có thực sự giúp trẻ phát triển không và trẻ nên uống bao nhiêu…