Dinh dưỡng đúng cách tăng miễn dịch cho người cao tuổi lúc giao mùa
16/10/2026Thời tiết thay đổi thất thường khi giao mùa dễ làm suy giảm hệ miễn dịch, đặc biệt với trẻ em và người cao tuổi. Thời điểm giao mùa với sự thay đổi đột ngột về nhiệt độ, độ ẩm và áp suất không khí thường tạo điều kiện thuận lợi cho các loại virus,…
Người bận rộn làm thế nào để duy trì bữa ăn lành mạnh?
15/10/2026Người bận rộn thường gặp khó khăn trong việc duy trì bữa ăn lành mạnh. Làm thế nào để ăn uống tốt mà vẫn tiết kiệm thời gian? Trong cuộc sống hiện đại, người bận rộn thường gặp khó khăn trong việc duy trì những bữa ăn lành mạnh do hạn chế về thời gian chuẩn bị bữa ăn….
6 loại thực phẩm giúp duy trì chức năng vận động sau tuổi 70
14/10/2026Chế độ tập luyện và dinh dưỡng phù hợp giúp xây dựng cơ bắp sau tuổi 70. au tuổi 70, khối lượng, sức mạnh và chức năng cơ bắp có xu hướng suy giảm tự nhiên theo thời gian, thường gọi là chứng teo cơ ở người lớn tuổi. Tình trạng này khiến việc đi…
5 nhóm thực phẩm giúp xương chắc khỏe
13/10/2026Dinh dưỡng đóng vai trò quan trọng đối với sức khỏe xương. Lựa chọn và kết hợp thực phẩm đúng cách giúp cung cấp dưỡng chất cần thiết, duy trì xương chắc khỏe. Chế độ dinh dưỡng đóng vai trò quan trọng trong duy trì sức khỏe xương. Bên cạnh canxi, cơ thể cần nhiều…
5 món ăn sáng giàu chất chống oxy hóa cho phụ nữ sau tuổi 50
12/10/2026Sau tuổi 50, bắt đầu ngày mới bằng những món ăn sáng giàu chất chống oxy hóa giúp bổ sung dinh dưỡng và chăm sóc sức khỏe từ bên trong. 1. Cháo yến mạch với việt quất và hạt chia Yến mạch giàu carbohydrate hấp thu chậm, beta-glucan và chất xơ, giúp bữa sáng no lâu mà…
Sau tuổi 70 nên ăn bao nhiêu protein để giữ cơ và không hại thận?
11/10/2026Sau tuổi 70, cơ bắp dần suy giảm. Ăn đủ protein kết hợp vận động phù hợp giúp duy trì khối cơ, người khỏe mạnh không cần kiêng đạm vì lo hại thận nhưng cũng không nên ăn nhiều. 1. Sau tuổi 70 cần bao nhiêu protein? Theo hướng dẫn của Hiệp hội Dinh dưỡng…