10 thực phẩm tốt nhất giúp phục hồi cơ bắp sau tập luyện
18/03/2024Việc tập luyện sẽ tạo ra những vết rách cơ nhỏ. Mặc dù đây là điều cần thiết để tăng khối lượng cơ bắp, tuy nhiên lại gây đau nhức cơ bắp, khiến bạn khó chịu và nhiều người vì thế đã ngừng tập luyện. Với 10 loại thực phẩm dưới đây sẽ giúp bạn dễ…
6 vitamin và khoáng chất thiết yếu phụ nữ cần để khỏe mạnh
17/03/2024Để chăm sóc sức khỏe tổng thể tốt, bên cạnh tập thể dục hàng ngày và ngủ đủ giấc vào ban đêm, phụ nữ cần có chế độ ăn uống lành mạnh và ăn thực phẩm tốt. Dưới đây là các chất dinh dưỡng (vitamin và khoáng chất) hàng đầu cần phải có đối với mọi…
Rượu đường là gì và có làm tăng nồng độ cồn không?
16/03/2024Không phải ai cũng biết rượu đường và tác dụng cũng như hạn chế với sức khỏe của loại thực phẩm có tên ngọt ngào này. 1. Rượu đường là gì? Rượu đường còn được gọi là polyol, là thành phần được sử dụng làm chất làm ngọt và chất tạo bọt. Chúng xuất hiện tự…
Cách ăn uống giúp bổ sung vitamin D tốt nhất cho trẻ
15/03/2024Cách tốt nhất để có đủ vitamin D là thông qua chế độ ăn uống và tiếp xúc với ánh nắng mặt trời. Mặc dù nguồn thực phẩm cung cấp vitamin D không phong phú nhưng nếu chú ý chọn lựa và biết cách ăn uống sẽ tối đa được khả năng hấp thụ vitamin…
6 loại thực phẩm giúp người cao tuổi khỏe mạnh
14/03/2024Dinh dưỡng tốt có thể cung cấp nhiều năng lượng hơn và cải thiện sức khỏe tim mạch. Ăn một chế độ ăn uống cân bằng cũng có thể làm giảm nguy cơ mắc các vấn đề về sức khỏe như đái tháo đường, tăng huyết áp và loãng xương ở người cao tuổi. Khi…
Cà phê và sữa đẩy lùi loại ung thư phổ biến thứ 5 thế giới
13/03/2024Phân tích 6 nhóm thực phẩm khác nhau, các nhà khoa học đã tìm ra thêm một lợi ích bất ngờ của cà phê và sữa. Theo một nghiên cứu công bố trên tạp chí khoa học Frontiers in Nutrition, một số nhóm thực phẩm có tác dụng đặc biệt lớn với nguy cơ ung thư dạ…