8 thực phẩm chứa nhiều vitamin D hơn trứng
18/10/2026Nếu không thích ăn trứng, có thể lựa chọn một số thực phẩm vừa giàu vitamin D vừa cung cấp nhiều dưỡng chất có lợi khác. Vitamin D rất cần thiết cho sức khỏe miễn dịch, hấp thụ canxi và kiểm soát viêm nhiễm. Nếu chế độ ăn uống được bổ sung đầy đủ vitamin D…
3 biện pháp tự nhiên giúp bảo vệ xương khớp cho phụ nữ tuổi mãn kinh
17/10/2026Sau tuổi 50, đa số phụ nữ bước vào thời kỳ mãn kinh đi kèm với sự suy giảm nội tiết tố và tăng nguy cơ loãng xương. 1. Lý do phụ nữ sau tuổi 50 cần đặc biệt quan tâm đến sức khỏe xương Sau tuổi 50, phần lớn phụ nữ bước vào thời kỳ…
Dinh dưỡng đúng cách tăng miễn dịch cho người cao tuổi lúc giao mùa
16/10/2026Thời tiết thay đổi thất thường khi giao mùa dễ làm suy giảm hệ miễn dịch, đặc biệt với trẻ em và người cao tuổi. Thời điểm giao mùa với sự thay đổi đột ngột về nhiệt độ, độ ẩm và áp suất không khí thường tạo điều kiện thuận lợi cho các loại virus,…
Người bận rộn làm thế nào để duy trì bữa ăn lành mạnh?
15/10/2026Người bận rộn thường gặp khó khăn trong việc duy trì bữa ăn lành mạnh. Làm thế nào để ăn uống tốt mà vẫn tiết kiệm thời gian? Trong cuộc sống hiện đại, người bận rộn thường gặp khó khăn trong việc duy trì những bữa ăn lành mạnh do hạn chế về thời gian chuẩn bị bữa ăn….
6 loại thực phẩm giúp duy trì chức năng vận động sau tuổi 70
14/10/2026Chế độ tập luyện và dinh dưỡng phù hợp giúp xây dựng cơ bắp sau tuổi 70. au tuổi 70, khối lượng, sức mạnh và chức năng cơ bắp có xu hướng suy giảm tự nhiên theo thời gian, thường gọi là chứng teo cơ ở người lớn tuổi. Tình trạng này khiến việc đi…
5 nhóm thực phẩm giúp xương chắc khỏe
13/10/2026Dinh dưỡng đóng vai trò quan trọng đối với sức khỏe xương. Lựa chọn và kết hợp thực phẩm đúng cách giúp cung cấp dưỡng chất cần thiết, duy trì xương chắc khỏe. Chế độ dinh dưỡng đóng vai trò quan trọng trong duy trì sức khỏe xương. Bên cạnh canxi, cơ thể cần nhiều…