Những thực phẩm lành mạnh nên ăn để giảm nguy cơ ung thư đại trực tràng
31/08/2026Ung thư đại trực tràng không chỉ liên quan đến tuổi tác hay di truyền mà còn bị ảnh hưởng bởi những gì chúng ta ăn hằng ngày. Chế độ ăn lành mạnh giúp thay đổi nguy cơ mắc ung thư đại trực tràng Không có một loại thực phẩm nào có thể ngăn ngừa hoàn…
Chọn thực phẩm thế nào để vừa đủ chất vừa tiết kiệm?
30/08/2026Biết lập thực đơn, lựa chọn thực phẩm theo mùa, đa dạng nguồn protein, đọc kỹ nhãn và hạn chế lãng phí có thể giúp bảo đảm dinh dưỡng, kiểm soát ngân sách. Theo “Mười lời khuyên dinh dưỡng hợp lý đến năm 2030” được Bộ Y tế ban hành kèm Quyết định số 3594/QĐ-BYT…
Những lý do bất ngờ khiến bạn có thể thiếu vitamin D ngay cả trong mùa Hè
29/08/2026Ngay cả khi thường xuyên ở ngoài trời vào ban ngày, bạn vẫn có thể thiếu hụt dưỡng chất thiết yếu này. Vitamin D thường được gọi là “vitamin ánh nắng” bởi cơ thể có thể tự sản xuất loại vitamin này khi tiếp xúc với ánh nắng mặt trời. Tuy nhiên, trên thực tế,…
Sau tuổi 50, nên ăn gì để xương chắc khỏe, đôi chân vững vàng?
28/08/2026Sau tuổi 50, duy trì xương chắc khỏe không chỉ cần đủ canxi và vitamin D mà còn phải bảo đảm protein thực phẩm giàu dưỡng chất… Tuổi càng cao, quá trình mất xương và suy giảm khối lượng, sức mạnh cơ có thể diễn ra nhanh hơn, đặc biệt ở phụ nữ sau mãn kinh….
5 cách tăng lượng chất xơ an toàn sau tuổi 60
27/08/2026Người sau tuổi 60 nên ăn các thực phẩm giàu chất xơ giúp cải thiện tiêu hóa và ngăn ngừa táo bón. Chế độ ăn giàu chất xơ và giảm đường bổ sung mang lại nhiều lợi ích cho sức khỏe người cao tuổi, giúp giảm nguy cơ mắc bệnh tim mạch, đột quỵ, đái tháo…
5 việc nên làm mỗi ngày để hệ tiêu hóa khỏe mạnh hơn
26/08/2026Hệ tiêu hóa khỏe mạnh cần được chăm sóc hằng ngày bằng chế độ ăn đủ chất xơ, uống đủ nước, bổ sung thực phẩm lên men và duy trì lối sống lành mạnh. Hệ tiêu hóa không chỉ có nhiệm vụ phân giải thức ăn và hấp thu chất dinh dưỡng. Đường ruột còn chứa…