Người ăn chay nên bổ sung omega-3 từ đâu?
14/08/2026Omega-3 là chất béo thiết yếu nhưng không chỉ có trong cá biển. Với người ăn chay, lựa chọn đúng thực phẩm giàu omega-3 và hiểu rõ sự khác biệt giữa các dạng omega-3 sẽ giúp xây dựng chế độ ăn cân đối, hỗ trợ sức khỏe tim mạch, não bộ và thị lực. Phần…
Bác sĩ chỉ cách cải thiện tình trạng biếng ăn ở trẻ
13/08/2026Dinh dưỡng trong những năm đầu đời giữ vai trò quan trọng cho sự phát triển thể chất của trẻ, nhưng biếng ăn, chậm tăng cân hay thay đổi ăn uống sau bệnh khiến cha mẹ mẹ lo lắng. Trẻ có thể biếng ăn do không thích loại đồ ăn nào đó. Ảnh: Soghealth. Bác sĩ…
Người sau 60 tuổi cần bao nhiêu protein và loại nào tốt nhất?
12/08/2026Một số người cao tuổi không nhận đủ protein để duy trì nhu cầu dinh dưỡng và gây mất cơ. Vậy người sau tuổi 60 thực sự cần bao nhiêu protein mỗi ngày? Quá trình lão hóa tự nhiên khiến cơ thể người sau tuổi 60 khó hấp thu và tổng hợp protein hơn, dẫn…
Cho con ăn gì để đủ vitamin A, lời khuyên từ bác sĩ
11/08/2026Vitamin A không chỉ giúp trẻ sáng mắt mà còn góp phần tăng sức đề kháng, phòng ngừa bệnh nhiễm khuẩn và hỗ trợ tăng trưởng. Thiếu vitamin A thường diễn biến âm thầm nhưng có thể gây những hậu quả nghiêm trọng. “Cho con ăn gì để đủ vitamin A” là thắc mắc của…
5 nhóm thực phẩm giàu protein phù hợp với người sau tuổi 60
10/08/2026Protein là một chất dinh dưỡng thiết yếu cho bất kỳ chế độ ăn uống cân bằng nào. Đối với người sau tuổi 60, cung cấp đủ protein đặc biệt quan trọng giúp duy trì khối lượng cơ và bảo vệ sức khỏe tổng thể. Protein được biết đến nhiều nhất với vai trò góp…
Dưỡng chất quan trọng trong thai kỳ cho cả mẹ và bé
09/08/2026Canxi là dưỡng chất quan trọng trong thai kỳ, giúp thai nhi phát triển xương, răng và giảm nguy cơ biến chứng cho mẹ. Tuy nhiên, việc bổ sung cần đúng liều, đúng thời điểm. Canxi là dưỡng chất không thể thiếu trong thai kỳ, có lợi cho sức khỏe của cả mẹ và em…