5 loại đồ uống góp phần ổn định đường huyết
04/07/2026Không có loại đồ uống nào có thể làm giảm đường huyết ngay lập tức nhưng trà, nước lọc, sữa… có thể góp phần duy trì mức đường huyết ổn định. 1. Nước lọc Tình trạng mất nước có thể làm tăng đường huyết do làm gia tăng vasopressin và cortiso – những hormone ảnh…
Những thực phẩm càng ăn thường xuyên, đường ruột càng khỏe
03/07/2026Không chỉ hỗ trợ tiêu hóa, hệ vi sinh đường ruột còn liên quan đến miễn dịch và sức khỏe tinh thần. Những thực phẩm dưới đây có thể giúp cân bằng hệ vi sinh hiệu quả. Hệ vi sinh đường ruột là một trong những thành phần quan trọng nhất của đường tiêu hóa…
4 món ăn nhẹ hỗ trợ hạ đường huyết tự nhiên cho người bệnh đái tháo đường
02/07/2026Tham khảo một số món ăn nhẹ đơn giản, giàu dinh dưỡng, hỗ trợ việc kiểm soát đường huyết mà người bệnh có thể bổ sung vào thực đơn hằng ngày. Người bệnh đái tháo đường thường nghĩ rằng cần phải kiêng các món ăn vặt hoặc bỏ hẳn bữa ăn nhẹ vì lo ngại…
Dinh dưỡng cho trẻ giai đoạn dậy thì và tiền dậy thì để phát triển tối ưu
01/07/2026Chế độ can thiệp dinh dưỡng trong giai đoạn trẻ vị thành niên hết sức quan trọng, vì lứa tuổi này có tốc độ phát triển rất nhanh cả về chiều cao và cân nặng, các biến đổi về tâm, sinh lý, nội tiết, sinh dục… Tập trung dinh dưỡng cho lứa tuổi vị thành…
Những thực phẩm giàu vitamin D số một
30/06/2026Vitamin D giúp cơ thể hấp thụ canxi, duy trì sức khỏe xương và hỗ trợ hệ miễn dịch. Cá béo, lòng đỏ trứng, nấm, sữa, đậu phụ là nguồn vitamin D dồi dào nên bổ sung hàng ngày. Vitamin D là dưỡng chất đóng vai trò then chốt trong quá trình hấp thụ canxi…
Dấu hiệu trẻ thiếu canxi nặng
29/06/2026Canxi đóng vai trò quan trọng đối với sự phát triển của trẻ. Nếu thiếu hụt kéo dài, trẻ có thể xuất hiện những dấu hiệu như chậm lớn, chuột rút, răng yếu hay thường xuyên mệt mỏi. Thiếu hụt canxi kéo dài có thể khiến trẻ tăng trưởng chậm hơn thông thường. Ảnh: Shutterstock. Canxi…