Cảm thấy mệt mỏi triền miên, có thể liên quan đến thiếu 5 vitamin và khoáng chất
24/09/2026Cảm giác mệt mỏi thường trực dù đã nghỉ ngơi đầy đủ có thể bắt nguồn từ việc thiếu hụt các vitamin và khoáng chất cần thiết. Cảm giác mệt mỏi, kiệt sức kéo dài thường bị quy chụp cho áp lực công việc, căng thẳng tâm lý hoặc lịch trình bận rộn hàng ngày….
Công nghệ lợi khuẩn Postbiotic – Tiếp cận từ bằng chứng khoa học và thử nghiệm lâm sàng
23/09/2026Những năm gần đây, hệ vi sinh ngày càng được quan tâm trong lĩnh vực dinh dưỡng và chăm sóc sức khỏe. Bên cạnh lợi khuẩn Probiotic (vi sinh vật sống có lợi khi được sử dụng với số lượng đầy đủ) và Prebiotic (nguồn thức ăn nuôi dưỡng lợi khuẩn trong đường ruột), một…
Chuyên gia chỉ đồ uống sau bữa tối có thể giúp ngủ ngon hơn
22/09/2026Một ly sữa sau bữa tối có thể là lựa chọn phù hợp cho người muốn thư giãn trước giờ ngủ. Các chuyên gia dinh dưỡng cho biết sữa chứa nhiều dưỡng chất liên quan đến quá trình điều hòa giấc ngủ. Sau đây là những lý do sữa có thể hỗ trợ giấc ngủ: Chứa…
Dinh dưỡng vi chất theo mùa giúp tăng cường miễn dịch, phòng chống bệnh tật
21/09/2026Vi chất dinh dưỡng trong thực phẩm là một trong những nhóm chất dinh dưỡng chính cần thiết cho cơ thể. Lý do tại sao gọi là chất dinh dưỡng thiết yếu? Thuật ngữ vi chất dinh dưỡng được sử dụng để mô tả vitamin, khoáng chất nói chung và các chất dinh dưỡng đa…
5 cách giúp duy trì xương chắc khỏe, giảm loãng xương
20/09/2026Loãng xương thường tiến triển âm thầm, đặc biệt ở phụ nữ sau mãn kinh và người lớn tuổi. Duy trì chế độ ăn đủ canxi, vitamin D, protein cùng vận động phù hợp và lối sống lành mạnh có thể giúp bảo vệ sức khỏe xương và giảm nguy cơ gãy xương. Loãng xương…
Dinh dưỡng phòng bệnh: Thực đơn tăng đề kháng cho gia đình mùa mưa hiệu quả
19/09/2026Tăng cường dinh dưỡng là một trong những biện pháp quan trọng giúp nâng cao sức đề kháng, phòng bệnh hiệu quả. Nguyên tắc dinh dưỡng và lý do cần phải tăng cường hệ miễn dịch Để tạo dựng “hàng rào bảo vệ” vững chắc cho cơ thể trong mùa mưa ẩm ướt, chế độ…