Phụ nữ hiện đại chọn “dưỡng chất lành” cho hành trình sống khỏe chủ động
12/09/2026Người ta vẫn thường nói phụ nữ càng trưởng thành càng “khó chiều”. Nhưng có lẽ, đó chỉ là khi họ bắt đầu hiểu cơ thể mình hơn. Những điều từng phù hợp ở tuổi đôi mươi có thể không còn là ưu tiên ở một giai đoạn mới. Từ giấc ngủ, vận động đến…
4 chất bổ sung hỗ trợ kiểm soát huyết áp
11/09/2026Chất bổ sung có thể hỗ trợ kiểm soát huyết áp, nhưng hiệu quả khác nhau và không thay thế thuốc, chế độ ăn lành mạnh hoặc tập luyện. Tăng huyết áp cần được kiểm soát lâu dài bằng thay đổi lối sống và thuốc khi có chỉ định. Bên cạnh đó, một số chất bổ sung có…
Chuyên gia chỉ ra dưỡng chất quyết định sự phát triển não bộ trẻ
10/09/2026Não bộ trẻ phát triển nhanh trong 3 năm đầu đời, đòi hỏi nguồn dinh dưỡng đầy đủ. Trong đó, chất béo là thành phần không thể thiếu đối với hệ thần kinh. Trong 3 năm đầu đời, não bộ trẻ trải qua quá trình phát triển mạnh mẽ. Ảnh: Magnific. Ba năm đầu đời là…
3 dưỡng chất cần thiết hỗ trợ giảm mỡ nội tạng
09/09/2026Mỡ nội tạng không chỉ ảnh hưởng đến vóc dáng mà còn liên quan đến nguy cơ mắc bệnh tim mạch, đái tháo đường… Mỡ nội tạng – loại mỡ bao quanh các cơ quan trong ổ bụng, không chỉ ảnh hưởng đến vóc dáng mà còn liên quan mật thiết đến nguy cơ mắc các bệnh…
7 bữa sáng giàu protein tốt cho tim mạch mà không cần trứng
08/09/2026Một bữa sáng tốt cho tim mạch nên ưu tiên chất xơ, protein và chất béo không bão hòa. Trứng là bữa sáng được nhiều người yêu thích nhưng còn nhiều món ăn ngon miệng, lành mạnh cho bữa sáng để bắt đầu một ngày mới. Những món ăn sáng dưới đây cung cấp chất…
3 nhóm thực phẩm giúp làm chậm quá trình lão hóa sau tuổi 50
07/09/2026Chế độ ăn giúp làm chậm lão hóa cho tuổi 50 tập trung vào những thực phẩm giàu dinh dưỡng, chống oxy hóa và tăng cường thể trạng. Từ sau tuổi 50, cơ thể trải qua nhiều thay đổi sinh học như sự suy giảm nội tiết tố, tốc độ trao đổi chất chậm lại, mật…