2 loại vitamin rất dễ bị thiếu ở người cao tuổi, cần chú ý bổ sung
13/06/2026Tuổi tác không chỉ làm thay đổi thể lực mà còn ảnh hưởng đáng kể đến khả năng hấp thụ và chuyển hóa dinh dưỡng của cơ thể. Trong đó, vitamin D và vitamin B12 là hai vi chất cần đặc biệt lưu ý ở người lớn tuổi… Nhiều người cao tuổi đang thiếu vitamin D và vitamin B12 mà không…
Nên uống sữa khi nào để hấp thu tốt?
12/06/2026Uống sữa vào giữa buổi sáng hoặc xế chiều, cách bữa ăn chính 1-2 giờ giúp bổ sung năng lượng, hấp thu dưỡng chất tốt và giảm mất ngủ. Thời điểm sử dụng sữa ảnh hưởng đáng kể đến khả năng hấp thu dưỡng chất, chất lượng giấc ngủ. Sữa nên được dùng vào bữa…
3 nhóm thực phẩm giúp học sinh ngủ ngon, tăng trí nhớ trong mùa thi
11/06/2026Việc lựa chọn các thực phẩm thông minh trong thực đơn hằng ngày giúp các em học sinh thư giãn hệ thần kinh, ngủ ngon và tăng cường trí nhớ trong những ngày ôn thi căng thẳng. Càng gần những ngày thi tốt nghiệp THPT Quốc gia, nhiều học sinh gặp phải tình trạng lo…
Gợi ý 4 bữa sáng lành mạnh cho học sinh trước giờ vào phòng thi
10/06/2026Để giúp các sĩ tử có một thể trạng và tinh thần tốt nhất, bữa sáng cần được chuẩn bị một cách khoa học, ưu tiên các thực phẩm dễ tiêu hóa và phù hợp với không khí oi bức của mùa hè. Những ngày thi Tốt nghiệp THPT Quốc gia đã cận kề, áp…
Magie giúp bảo vệ tim mạch như thế nào? 3 lợi ích đáng chú ý
09/06/2026Magie là khoáng chất thiết yếu tham gia vào nhiều hoạt động quan trọng của cơ thể, trong đó có điều hòa huyết áp, chuyển hóa và nhịp tim. Một số nghiên cứu cho thấy thiếu magie có thể làm tăng nguy cơ rối loạn tim mạch. 1. Magie – khoáng chất quan trọng đối…
Bác sĩ chỉ ra 3 sai lầm dinh dưỡng phổ biến ở người bệnh ung thư
08/06/2026Cắt giảm thực phẩm để “bỏ đói” khối u là lựa chọn của không ít người bệnh ung thư. Tuy nhiên, các chuyên gia cảnh báo việc nhịn ăn, kiêng hoàn toàn thịt đỏ hay loại bỏ tinh bột có thể khiến cơ thể mất cơ, suy dinh dưỡng và giảm khả năng chống chọi với…