Mẹo ăn sữa chua thông minh giúp giảm cân và đốt mỡ thừa nhanh chóng
16/07/2026Nhờ sự kết hợp giữa lợi khuẩn, protein và hàm lượng canxi dồi dào, ăn sữa chua đúng cách rất hiệu quả trong việc thúc đẩy giảm cân và đốt mỡ thừa nhanh chóng. 1. Lý do ăn sữa chua giúp giảm cân và giảm mỡ tốt Hiệu quả giảm cân, giảm mỡ của sữa chua không đơn…
5 chất dinh dưỡng quyết định chiều cao và trí tuệ của trẻ
15/07/2026Để phát triển toàn diện, trẻ cần được cung cấp đầy đủ các dưỡng chất thiết yếu thông qua chế độ ăn cân bằng. Trong đó, có 5 nhóm chất đặc biệt quan trọng cha mẹ không nên bỏ qua. Khi trẻ bước vào độ tuổi đi học, nhu cầu dinh dưỡng tăng lên để…
8 lợi ích sức khỏe tuyệt vời của vitamin B12 đối với cơ thể
14/07/2026Vitamin B12 đóng vai trò vô cùng quan trọng đối với sức khỏe nhưng cơ thể con người lại không thể tự tổng hợp được vi chất này, điều này có thể dẫn đến nguy cơ thiếu hụt nghiêm trọng. Vitamin B12 còn được gọi là cobalamin, là một loại vitamin thiết yếu mà bạn cần…
5 dưỡng chất thiết yếu phụ nữ cần bổ sung khi cắt giảm calo để giảm cân
13/07/2026Giảm lượng calo là nguyên tắc quan trọng để giảm cân, nhưng nếu cắt giảm không hợp lý, phụ nữ có nguy cơ thiếu nhiều dưỡng chất thiết yếu. 1. Giảm calo không đồng nghĩa với cắt giảm dinh dưỡng Việc giảm cân là mục tiêu của nhiều phụ nữ, nhưng chế độ ăn ít…
8 nguồn thực phẩm chứa ‘protein hoàn chỉnh’ tốt nhất cần cho cơ thể
12/07/2026Protein (chất đạm) là một trong những thành phần dinh dưỡng thiết yếu nhất cần cho cơ thể. Tuy nhiên không phải nguồn protein nào cũng có giá trị sinh học như nhau. Đó là lý do chúng ta nên biết về khái niệm ‘protein hoàn chỉnh’. 1. ‘Protein hoàn chỉnh’ là gì? Là một…
Sau tuổi 40 bổ sung canxi thế nào mới có lợi?
11/07/2026Sau tuổi 40, nhu cầu canxi của cơ thể không chỉ liên quan đến sức khỏe xương mà còn ảnh hưởng đến hoạt động của cơ bắp, thần kinh và nhiều cơ quan khác. Tuy nhiên, bổ sung càng nhiều chưa chắc đã tốt… 1. Vì sao sau tuổi 40 cần chú ý tới bổ…