3 cách tăng cường sức đề kháng, hỗ trợ phòng ngừa cúm A
24/10/2026Dinh dưỡng cân đối, vận động thường xuyên, sinh hoạt lành mạnh giúp duy trì chức năng miễn dịch, hỗ trợ cơ thể chống lại virus cúm A. Cúm A là bệnh nhiễm trùng đường hô hấp do virus gây ra. Bệnh có thể lây lan nhanh và dẫn đến biến chứng như viêm phổi, đặc…
5 dưỡng chất quan trọng đối với sức khỏe phụ nữ
23/10/2026Dinh dưỡng hợp lý và đầy đủ dưỡng chất đóng vai trò quan trọng trong việc bảo vệ sức khỏe phụ nữ. Dưỡng chất đóng vai trò thiết yếu giúp duy trì năng lượng, ổn định nội tiết tố và phòng ngừa nhiều bệnh lý mạn tính ở phái đẹp. Do đặc thù sinh lý qua…
Hiểu đúng về thực phẩm siêu chế biến
22/10/2026Thực phẩm siêu chế biến có thể gây hại cho sức khỏe, vậy cần sử dụng chúng như thế nào trong khẩu phần ăn hằng ngày? Thực phẩm siêu chế biến ngày càng xuất hiện nhiều trong khẩu phần hiện đại: nước ngọt, bánh kẹo, snack, mì ăn liền, thịt chế biến, ngũ cốc ăn sáng có đường…
5 món ăn dưỡng sinh cải thiện táo bón ở trẻ nhỏ
21/10/2026Táo bón là tình trạng thường gặp ở trẻ nhỏ, có thể cải thiện thông qua chế độ ăn uống hợp lý. Lựa chọn thực phẩm phù hợp giúp trẻ đi ngoài dễ dàng hơn. Táo bón là vấn đề tiêu hóa hay gặp ở trẻ nhỏ, có thể khiến trẻ đau bụng, đầy hơi, khó…
Mất cơ ở người sau tuổi 70: Dấu hiệu nhận biết và cách cải thiện
20/10/2026Teo cơ là tình trạng phổ biến ở người lớn tuổi, góp phần gây suy giảm chức năng vận động và tăng nguy cơ té ngã. Sau tuổi 70, sự suy giảm khối lượng và sức mạnh cơ bắp (chứng thiểu cơ – sarcopenia) được coi là một phần tự nhiên của quá trình lão hóa….
Người tập luyện nên ăn thực phẩm nào vừa giàu protein vừa có chất xơ?
19/10/2026Người tập luyện có thể bổ sung protein và chất xơ từ các loại đậu, ngũ cốc nguyên hạt, hạt dinh dưỡng. 1. Vì sao người tập luyện cần protein và chất xơ? Protein cung cấp các acid amin cần thiết để xây dựng, duy trì và phục hồi cơ bắp sau vận động. Nhu cầu protein phụ…