7 cách dễ dàng để tăng lượng protein tiêu thụ hàng ngày
23/07/2024Gần đây có nhiều thông tin mới về lợi ích của chế độ ăn giàu protein, từ việc thúc đẩy quá trình trao đổi chất đến cải thiện quá trình tập luyện. Nhưng bạn nên ăn bao nhiêu protein mỗi ngày để đạt được các mục tiêu về sức khỏe? 1. Tầm quan trọng của…
6 loại đồ uống tốt nhất cho người tăng huyết áp
22/07/2024Huyết áp khỏe mạnh đóng vai trò như người bảo vệ thầm lặng cho sức khỏe tim mạch. Tăng huyết áp (hay huyết áp cao) là một tình trạng sức khỏe nghiêm trọng, làm tăng nguy cơ đau tim, đột quỵ và các tình trạng sức khỏe liên quan… Huyết áp cao là tình trạng áp lực máu lên thành…
3 loại thực phẩm chứa tinh bột giàu protein tốt nhất để hạ đường huyết được chuyên gia khen hết lời
21/07/2024Bạn không cần phải cắt giảm tinh bột để kiểm soát lượng đường trong máu nếu biết tiêu thụ đúng 3 loại thực phẩm dưới đây. Theo Trung tâm Kiểm soát và Phòng ngừa Dịch bệnh (CDC) Hoa Kỳ, cứ 10 người Mỹ thì có khoảng 1 người mắc bệnh tiểu đường, trong đó hơn…
Những lợi ích không phải ai cũng biết của sữa đậu nành
20/07/2024Loại sữa này rất giàu các nguyên tố vi lượng khác nhau, chẳng hạn như: kali, magie… Ra đời từ hơn 5.000 năm trước, đậu nành là loại hạt gần gũi trong đời sống thường nhật, sở hữu hương vị thơm ngon và giá trị dinh dưỡng vượt trội. Nhiều người yêu thích đậu nành không…
6 chất bổ sung cần thiết cho nam giới sau tuổi 40
18/07/2024Khi đàn ông già đi, nhu cầu dinh dưỡng của cơ thể cũng thay đổi và một số chất bổ sung vitamin, khoáng chất ngày càng trở nên quan trọng để duy trì sức khỏe tốt. Theo đó, sau 40 tuổi, nam giới nên chú ý đến chế độ ăn uống và bổ sung để…