Những thực phẩm nên ăn với sữa chua
11/04/2026Hạnh nhân, quả óc chó, hạt dẻ cười, nho khô kết hợp cùng sữa chua giúp cung cấp vitamin, khoáng chất tốt cho sức khỏe. Ăn sữa chua hàng ngày có thể cải thiện tiêu hóa, tăng cường hệ miễn dịch, xương chắc khỏe, hỗ trợ kiểm soát cân nặng nhờ lượng canxi, protein dồi…
Dinh dưỡng trong mùa thi: Ăn gì để không mệt và giữ sức bền?
10/04/2026Mùa thi luôn là giai đoạn căng thẳng với học sinh: bài tập nhiều, lịch học dày đặc, áp lực thi cử và thiếu ngủ. Trong thời gian này, não bộ tiêu tốn năng lượng nhiều hơn bình thường, cơ thể dễ mệt mỏi, mất tập trung, tinh thần xuống thấp. Nhu cầu dinh dưỡng…
Thực phẩm ‘vàng’ giúp trẻ tăng chiều cao và sức đề kháng
09/04/2026Một khẩu phần ăn thiếu cân đối có thể khiến trẻ chậm lớn hoặc dễ ốm vặt, trong khi chế độ ăn đa dạng, đủ chất lại tạo nền tảng để cơ thể phát triển ổn định, tăng chiều cao. Chế độ dinh dưỡng có thể quyết định chiều cao và sức đề kháng của…
Độ tuổi nhất định phải bổ sung canxi
08/04/2026Hầu hết người trung niên và cao tuổi có cùng một câu hỏi: Tôi thực sự có cần bổ sung canxi không? Khi nào bắt đầu bổ sung canxi là không quá muộn? Sau 40 tuổi, mỗi năm cơ thể sẽ mất đi khoảng 0,3%-0,5% chất lượng xương. (Ảnh: ITN). Câu hỏi tưởng chừng đơn…
Nghiên cứu mới phát hiện loại vitamin giúp giảm nguy cơ đột quỵ tới 20%
07/04/2026Một nghiên cứu quy mô lớn vừa công bố cho thấy, việc tăng cường bổ sung các thực phẩm giàu vitamin B có thể giúp giảm đáng kể nguy cơ đột quỵ – căn bệnh hiện là nguyên nhân hàng đầu gây tàn tật trên toàn cầu. Phát hiện mới này mở ra thêm một…
4 yếu tố giúp trẻ tăng trưởng chiều cao tối đa
06/04/2026Chiều cao của trẻ là kết quả tổng hòa của nhiều yếu tố, từ bẩm sinh đến môi trường sống. Trong đó, không ít yếu tố có thể can thiệp sớm để giúp trẻ phát triển tối ưu trong giai đoạn “vàng”. Nhiều yếu tố có thể can thiệp giúp trẻ tăng chiều cao. Ảnh: Shutterstock….