Phát triển chiều cao cho cầu thủ Việt Nam
24/03/2026Chiều cao trung bình của cầu thủ thuộc các đội tuyển Việt Nam có sự cải thiện trong vài năm qua. Tuy nhiên, để phát huy tối đa tầm vóc trong khả năng cho phép, các cầu thủ cần được rèn luyện tốt hơn về thói quen ăn uống, sinh hoạt, tập luyện. Tối ưu…
Những món ăn tốt nhất cho người bị thoái hóa cột sống
23/03/2026Thoái hóa cột sống là một quá trình lão hóa tự nhiên nhưng chế độ dinh dưỡng rất quan trọng trong kiểm soát viêm, giảm đau và làm chậm tốc độ bào mòn sụn khớp. Một thực đơn khoa học giúp cải thiện triệu chứng và tăng cường sức mạnh cho hệ xương cơ từ…
Chủ động phòng chống thiếu vitamin D bằng chế độ ăn hợp lý
23/03/2026Thiếu vitamin D là tình trạng khá phổ biến, ảnh hưởng trực tiếp đến sự phát triển của hệ xương và sức khỏe tổng thể, đặc biệt ở trẻ nhỏ. Thiếu vitamin D và những hệ lụy đối với sức khỏe Thiếu vitamin D là tình trạng khá phổ biến, ảnh hưởng trực tiếp đến…
Chế độ dinh dưỡng cho học sinh mùa thi
22/03/2026Kỳ thi tuyển sinh vào lớp 10 tại Hà Nội sẽ diễn ra vào ngày 30 và 31-5-2026. Trong cuộc đua nước rút đầy áp lực, bên cạnh việc ôn luyện kiến thức, chế độ dinh dưỡng đóng vai trò quyết định đến phong độ của thí sinh. Chuyên gia dinh dưỡng khuyến cáo, bổ…
5 thực phẩm quen thuộc giúp “đánh bay” táo bón ở người lớn
21/03/2026Táo bón là tình trạng khá phổ biến ở người trưởng thành, gây nhiều khó chịu và ảnh hưởng đến chất lượng cuộc sống. Bên cạnh việc sử dụng thuốc theo chỉ định của bác sĩ, việc điều chỉnh chế độ ăn uống với các thực phẩm giàu chất xơ và lợi khuẩn có thể…
Thời điểm ăn sáng tốt nhất cho đường huyết và năng lượng
20/03/2026Những gì bạn thưởng thức vào bữa sáng và thời điểm ăn có thể ảnh hưởng đến lượng đường trong máu cũng như mức năng lượng của bạn suốt cả ngày. Ăn sáng sớm hơn để kiểm soát đường huyết Ăn sáng trong vòng 1-2 giờ sau khi thức dậy có thể là thời điểm…