4 loại đồ uống nhiều lợi khuẩn, tốt cho hệ tiêu hóa hơn Kombucha
20/01/2026Xu hướng chăm sóc sức khỏe chủ động thông qua thực phẩm lên men ngày càng phổ biến. Ngoài Kombucha với vị chua ngọt đặc trưng và gas tự nhiên còn có một số đồ uống chứa lợi khuẩn (probiotics) phong phú hơn thế. Probiotics là các vi sinh vật sống mang lại lợi ích…
Các món ăn dễ tiêu hóa, đủ chất cho người bụng yếu
19/01/2026Chế độ ăn uống cho người bụng yếu cũng rất đặc biệt, chủ yếu là lựa chọn những món ăn dễ tiêu hóa, dễ hấp thu để giúp đường ruột được có thời gian phục hồi. Bài viết sau gợi món ăn dễ tiêu hóa và đủ chất. Súp gà Nguyên liệu: bao gồm như…
11 loại thực phẩm giàu vitamin D tốt nhất giúp hấp thụ canxi, duy trì hệ xương chắc khỏe
18/01/2026Vitamin D rất quan trọng trong việc hấp thụ canxi, duy trì hệ xương chắc khỏe và tăng cường hệ miễn dịch. Bằng cách lựa chọn đúng các loại thực phẩm và các sản phẩm tăng cường, mọi người có thể cải thiện nồng độ vitamin D của cơ thể thông qua con đường ăn…
Vai trò của protein trong kiểm soát cân nặng
17/01/2026Protein không chỉ là ‘nguyên liệu’ xây dựng cơ bắp mà còn đóng vai trò then chốt trong kiểm soát cân nặng, từ giảm mỡ, duy trì khối nạc đến ổn định đường huyết… Hiểu đúng và bổ sung protein hợp lý có thể giúp quá trình giảm cân trở nên hiệu quả và bền…
Hiểu đúng về tháp dinh dưỡng đảo ngược khi áp dụng vào bữa ăn người Việt
16/01/2026Các chuyên gia cho rằng, khi áp dụng tháp dinh dưỡng mới vào bữa ăn Việt Nam, điều quan trọng không phải là bỏ cơm hay ăn theo kiểu phương Tây, mà là điều chỉnh vai trò của từng món quen thuộc. Những ngày gần đây, trên mạng xã hội xuất hiện nhiều chia sẻ…
Thay đổi chế độ ăn để thích ứng khí hậu
15/01/2026Trong bối cảnh biến đổi khí hậu tác động và chịu tác động từ quá trình sản xuất lương thực thực phẩm, việc thay đổi chế độ ăn là một giải pháp quan trọng. Nhu cầu ngày càng tăng đối với protein động vật đang gây áp lực lớn lên môi trường, đặc biệt thông qua…