Quả óc chó – “vua dinh dưỡng” và loạt công dụng đáng kinh ngạc
01/02/2026Quả óc chó từ lâu được xem là một trong những loại hạt giàu dinh dưỡng bậc nhất, cung cấp nhiều vitamin, khoáng chất và axit béo có lợi cho cơ thể. Không chỉ tốt cho tim mạch, trí não, quả óc chó còn mang lại nhiều lợi ích thiết thực cho phụ nữ mang…
Thiếu vitamin D trong mùa đông: Dấu hiệu cảnh báo sớm và cách phòng ngừa hiệu quả
31/01/2026Thiếu vitamin D trong mùa đông là tình trạng phổ biến nhưng thường bị bỏ qua, đặc biệt ở những người ít tiếp xúc ánh nắng. Hệ quả không chỉ dừng ở đau nhức xương khớp mà còn ảnh hưởng lâu dài đến sức khỏe cơ – xương và khả năng vận động. 1. Mùa…
Nghiên cứu của ĐH Harvard: Sữa hỗ trợ đào thải axit uric
30/01/2026Axit uric tăng cao là yếu tố nguy cơ trực tiếp dẫn tới bệnh gout và nhiều rối loạn chuyển hóa. Người axit uric cao không lạm dụng trà và cà phê Axit uric tăng cao trong máu là yếu tố nguy cơ trực tiếp dẫn tới gout và nhiều biến chứng chuyển hóa. Bên…
3 thực đơn ngon miệng, dễ làm, giàu năng lượng dựa trên Hướng dẫn dinh dưỡng mới của Hoa Kỳ
29/01/2026Dựa trên nguyên tắc ưu tiên thực phẩm nguyên bản, giàu chất xơ và protein nạc, bạn có thể tham khảo 3 mẫu thực đơn kết hợp hài hòa giữa khẩu vị phương Tây và sự tiện lợi, phù hợp để áp dụng ngay tại nhà. Hướng dẫn dinh dưỡng mới của Hoa Kỳ (giai…
6 loại đồ uống lên men tốt nhất cho sức khỏe đường ruột
28/01/2026Đồ uống lên men hỗ trợ sức khỏe đường ruột nhờ cung cấp probiotic tự nhiên, giúp cân bằng hệ vi sinh, cải thiện tiêu hóa và tăng cường miễn dịch. Việc bổ sung hợp lý các loại đồ uống này có thể góp phần duy trì hệ tiêu hóa khỏe mạnh và nâng cao…
Tiền tiểu đường: 3 bước đơn giản giúp ngăn tiến triển thành đái tháo đường type 2
27/01/2026Tiền tiểu đường thường không có triệu chứng rõ ràng nhưng lại là ‘tín hiệu cảnh báo sớm’ cho nguy cơ tiến triển thành đái tháo đường type 2. Tuy nhiên, chỉ với 3 thay đổi lối sống đơn giản, người bệnh hoàn toàn có thể kiểm soát và đảo ngược tình trạng này. Việc…