4 loại thực phẩm giúp tiêu hóa tốt cho ngày Tết
17/02/2026Bánh chưng, thịt đông và đồ chiên rán là những món ăn ngày Tết chứa nhiều đạm, chất béo, gây áp lực lớn cho hệ tiêu hóa. Để tránh đầy hơi và bảo vệ gan, việc bổ sung các thực phẩm hỗ trợ chuyển hóa là vô cùng quan trọng. Tiêu hóa tốt các món ăn…
8 loại thực phẩm giàu chất xơ nên ăn để có đường ruột khỏe mạnh
16/02/2026Chất xơ không chỉ giúp phòng táo bón mà còn là ‘nguồn sống’ của hệ vi sinh đường ruột – yếu tố then chốt quyết định sức khỏe tiêu hóa, miễn dịch và chuyển hóa khỏe mạnh. Bổ sung đúng và đủ chất xơ mỗi ngày là cách đơn giản nhưng bền vững để bảo…
So sánh hướng dẫn dinh dưỡng cho người Mỹ và tháp dinh dưỡng cho người Việt Nam
15/02/2026Hướng dẫn dinh dưỡng cho người Việt Nam thông qua Mười lời khuyên dinh dưỡng tập trung chế độ ăn đa dạng, cân đối, hợp lý, tăng cường tiêu thụ rau quả, hạn chế thực phẩm chế biến sẵn, hạn chế muối, đường tự do. Người Mỹ ưu tiên “ăn thực phẩm thật” Hướng dẫn…
Ăn mật ong vào buổi sáng có tác dụng gì?
14/02/2026Mật ong không chỉ là chất tạo ngọt tự nhiên mà còn mang lại nhiều lợi ích cho sức khỏe khi dùng đúng cách. Ăn mật ong vào buổi sáng lúc bụng đói có thể hỗ trợ miễn dịch, tiêu hóa, làn da và chuyển hóa năng lượng… Mật ong – một sản phẩm thiên nhiên…
Điều gì xảy ra khi ăn sữa chua thường xuyên?
13/02/2026Sữa chua cung cấp nhiều dưỡng chất, tốt cho tiêu hóa, giúp giảm nguy cơ mắc bệnh tim mạch, loãng xương và hỗ trợ kiểm soát cân nặng. Sữa chua là sản phẩm từ sữa được tạo ra nhờ quá trình lên men lactose, tạo axit lactic giúp hình thành hương vị và kết cấu…
5 chất nếu thiếu sẽ khiến cơ thể bạn luôn mệt mỏi
12/02/2026Cảm giác mệt mỏi kéo dài không chỉ do căng thẳng hay thiếu ngủ mà còn có thể bắt nguồn từ tình trạng thiếu hụt các vitamin và khoáng chất thiết yếu… Mệt mỏi là cảm giác ai cũng từng trải qua. Tuy nhiên, nếu tình trạng này kéo dài, lặp đi lặp lại dù đã…