5 chất nếu thiếu sẽ khiến cơ thể bạn luôn mệt mỏi
12/02/2026Cảm giác mệt mỏi kéo dài không chỉ do căng thẳng hay thiếu ngủ mà còn có thể bắt nguồn từ tình trạng thiếu hụt các vitamin và khoáng chất thiết yếu… Mệt mỏi là cảm giác ai cũng từng trải qua. Tuy nhiên, nếu tình trạng này kéo dài, lặp đi lặp lại dù đã…
Ăn gì để tăng chiều cao?
11/02/2026Trứng, thịt gà, sữa và sản phẩm từ sữa, trái cây, rau xanh là những thực phẩm giàu dinh dưỡng, có lợi cho sự phát triển chiều cao của trẻ, cha mẹ nên bổ sung hàng ngày. Trứng là một trong những thực phẩm hỗ trợ tăng chiều cao cho trẻ. Ảnh: Freepik. Cha mẹ nào…
Lợi ích sức khỏe khi ăn sữa chua mỗi ngày
10/02/2026Sữa chua cung cấp canxi, protein và probiotics, cải thiện tiêu hóa, xương khớp, huyết áp và giảm viêm. Sữa chua là thực phẩm từ sữa phổ biến được tạo ra bằng cách lên men sữa với các chủng vi khuẩn. Các vi khuẩn này lên men đường lactose (loại đường tự nhiên trong sữa)…
Nguyên tắc vàng bảo vệ thận trong dịp Tết Nguyên đán
09/02/2026Với đặc thù mâm cỗ Tết truyền thống thường giàu đạm, nhiều muối và chất béo tiềm ẩn nhiều nguy cơ đối với người đang mắc các bệnh lý về thận. Vì thế, chuyên gia khuyến cáo người bệnh thận đặc biệt lưu ý chế độ ăn uống, sinh hoạt và sử dụng thuốc để…
4 nguồn thực phẩm bù đắp lượng vitamin D bị thiếu hụt trong mùa đông
08/02/2026Dù cơ thể có thể tự sản sinh vitamin D từ ánh nắng mặt trời nhưng thực phẩm cũng là một nguồn cung cấp vitamin D quan trọng giúp bù đắp sự thiếu hụt vitamin D trong những tháng thiếu nắng mùa đông. 1. Nguyên nhân nào khiến lượng vitamin D giảm? Vitamin D đóng vai…
5 biện pháp giúp xương chắc khỏe, giảm nguy cơ loãng xương
07/02/2026Loãng xương không phải là hệ quả tất yếu của tuổi già mà chịu ảnh hưởng lớn từ những thói quen được hình thành sớm trong cuộc đời. Việc xây dựng khối lượng xương vững chắc ngay từ khi còn trẻ là điều quan trọng giúp giảm nguy cơ loãng xương về sau. Nhiều người…