10 thói quen ăn uống giúp cơ thể khỏe mạnh và phòng ngừa bệnh tật
01/03/2026Ăn uống lành mạnh không còn là chế độ ăn kiêng khắt khe mà là việc hình thành những thói quen bền vững mỗi ngày để giúp cải thiện năng lượng, tăng cường tiêu hóa, miễn dịch và bảo vệ sức khỏe lâu dài… Ăn uống lành mạnh trong năm 2026 được nhìn nhận theo hướng…
6 cách hỗ trợ hệ tiêu hóa khỏe mạnh
28/02/2026Hệ tiêu hóa khỏe mạnh không chỉ giúp ăn ngon, ngủ tốt mà còn góp phần nâng cao miễn dịch, cải thiện tâm trạng và phòng ngừa nhiều bệnh mạn tính. Trong nhịp sống hiện đại, thói quen ăn uống thiếu lành mạnh, căng thẳng kéo dài, thiếu vận động, thiếu ngủ đang khiến ngày…
Top 10 thực phẩm đáp ứng đủ canxi mà không cần uống thuốc bổ sung
27/02/2026Bổ sung canxi qua ăn uống là biện pháp an toàn và hiệu quả nhất. Do đó, khi thiếu canxi hãy ưu tiên chọn các thực phẩm giàu canxi tự nhiên. Dưới đây là 10 loại thực phẩm nên ăn thay vì uống bổ sung canxi. 1. Sữa bò tươi (chứa 325 mg canxi trong…
10 chiến lược đơn giản để giữ cân nặng trong tầm kiểm soát
26/02/2026Những ngày lễ hội cuối năm và đầu năm mới là dịp sum họp, nghỉ ngơi và thưởng thức nhiều món ăn hấp dẫn. Tuy nhiên, ăn uống thiếu kiểm soát trong giai đoạn này có thể khiến cân nặng tăng nhanh chỉ trong thời gian ngắn. Duy trì cân nặng lý tưởng trong mùa lễ…
Vì sao các bác sĩ khuyên nên uống sữa ấm trước khi đi ngủ?
25/02/2026Theo các chuyên gia dinh dưỡng, sữa ấm có tác dụng an thần nhẹ, giúp con người dễ đi vào giấc ngủ. Cần chú ý đừng đun sôi sữa đã tiệt trùng, chỉ cần đun ấm là được. Uống sữa ấm trước khi đi ngủ, giúp dễ ngủ hơn. Ảnh minh họa: L.C. Sữa là một…
Có nên dừng hẳn việc cho trẻ uống sữa để giảm cân không?
24/02/2026Bé nhà tôi 7 tuổi nhưng thừa cân béo phì, bé uống sữa nhiều, thích uống nước ngọt. Vậy xin bác sĩ tư vấn có nên dừng cho bé uống sữa để giảm cân có được không? Tình trạng béo phì ở trẻ em đang ngày càng gia tăng, đặc biệt là ở trẻ 5-10…