Công thức bữa sáng giúp ổn định đường huyết cho người bệnh đái tháo đường
26/11/2025Việc lên kế hoạch ăn sáng cụ thể bao gồm các nhóm thực phẩm tốt sẽ giúp người bệnh đái tháo đường duy trì được mức đường huyết ổn định cả ngày. 1. Vai trò của bữa sáng đối với người bệnh đái tháo đường Bỏ bữa sáng hoặc ăn qua loa, ăn gì cũng…
Bác sĩ cảnh báo: 5 loại vitamin quan trọng mà đa số người Việt đang thiếu hụt
25/11/2025PGS.TS.BS. Nguyễn Thị Lâm – nguyên Phó Viện trưởng Viện Dinh dưỡng Quốc gia chia sẻ thông tin quan trọng về 5 loại vitamin phổ biến mà nhiều người thường bị thiếu, cùng với giải pháp dinh dưỡng và liều lượng cần bổ sung để duy trì sức khỏe tối ưu. Trong cuộc sống hiện…
Thực phẩm ưu tiên trong ‘kit sinh tồn’ mưa lũ, ngập lụt
24/11/2025Việc dự trữ thực phẩm ưu tiên cho tình huống mưa lũ và ngập lụt có những yêu cầu đặc biệt về khả năng chống nước, không cần làm lạnh, dễ chế biến vì khả năng mất điện và nguồn nước sạch bị nhiễm bẩn rất cao. ự trữ thực phẩm là bước chuẩn bị khẩn…
Các chuyên gia Nhật khuyên chị em ăn sữa chua vào 5 thời điểm này trong này để: Khỏe, đẹp, “chống già”
23/11/2025Ăn sữa chua vào những thời điểm này giúp tăng cường lợi ích về làm đẹp, giảm cân, hỗ trợ tiêu hóa. Sữa chua (tốt hơn là sữa chua không đường) là nguồn dinh dưỡng tuyệt vời, cung cấp men vi sinh, protein và canxi thiết yếu. Tuy nhiên, theo các chuyên gia dinh dưỡng…
Ăn đúng, ăn đủ theo tháp dinh dưỡng dành cho trẻ vị thành niên
22/11/2025Tháp dinh dưỡng hợp lý dành cho trẻ 12–14 tuổi do Viện Dinh dưỡng Quốc gia xây dựng là kim chỉ nam giúp các em “ăn đúng, ăn đủ theo nhu cầu”, tạo nền tảng vững chắc cho sức khỏe tương lai. Tuổi vị thành niên là giai đoạn cơ thể phát triển mạnh mẽ…
Nhu cầu dinh dưỡng và tính cân đối của khẩu phần cho học sinh tiểu học
21/11/2025Dinh dưỡng quyết định sức khỏe, tầm vóc và khả năng học tập của trẻ. Học sinh tiểu học cần chế độ ăn hợp lý, phù hợp tuổi, giới và mức vận động để phát triển toàn diện. Lứa tuổi tiểu học là giai đoạn nền tảng cho sức khỏe và trí tuệ ThS.BS Nguyễn…