7 thực phẩm giúp giải nhiệt, bù nước và tăng sức đề kháng từ bên trong
08/07/2026Việc lựa chọn thực phẩm phù hợp cũng giúp cơ thể thanh nhiệt, bổ sung điện giải và duy trì năng lượng trong những ngày nắng nóng kéo dài. Dưới đây là những nhóm thực phẩm nên ưu tiên để vừa giải nhiệt hiệu quả, vừa bảo vệ sức khỏe trong mùa hè. Rau củ nhiều nước…
háp dinh dưỡng cho trẻ em: ‘Kim chỉ nam’ giúp cha mẹ xây dựng bữa ăn cân bằng cho con
07/07/2026Trong chăm sóc sức khỏe trẻ em, dinh dưỡng hợp lý không chỉ giúp trẻ tăng cân, cao lớn mà còn là nền tảng phòng bệnh từ sớm. Một chế độ ăn cân đối giúp trẻ phát triển thể chất, trí tuệ, tăng sức đề kháng, phòng suy dinh dưỡng, thiếu vi chất, thừa cân…
4 loại đồ uống nên dùng vào buổi tối để cơ thể thư giãn, hỗ trợ giấc ngủ ngon hơn
06/07/2026Một ly đồ uống phù hợp trước giờ đi ngủ không chỉ giúp cơ thể thư giãn mà còn góp phần cải thiện chất lượng giấc ngủ. Dưới đây là 4 lựa chọn đơn giản, dễ chuẩn bị và mang lại nhiều lợi ích cho sức khỏe nếu sử dụng đúng cách. 4 loại đồ…
Người sau 50 tuổi nên duy trì 5 nguyên tắc ăn uống này để khỏe mạnh khi về già
05/07/2026Sau 50 tuổi, nhu cầu dinh dưỡng của cơ thể thay đổi rõ rệt. Duy trì chế độ ăn cân bằng, đa dạng và hợp lý không chỉ giúp phòng bệnh mạn tính mà còn góp phần hỗ trợ quá trình lão hóa khỏe mạnh. Sau 50 tuổi, cơ thể bắt đầu xuất hiện nhiều…
5 loại đồ uống góp phần ổn định đường huyết
04/07/2026Không có loại đồ uống nào có thể làm giảm đường huyết ngay lập tức nhưng trà, nước lọc, sữa… có thể góp phần duy trì mức đường huyết ổn định. 1. Nước lọc Tình trạng mất nước có thể làm tăng đường huyết do làm gia tăng vasopressin và cortiso – những hormone ảnh…
Những thực phẩm càng ăn thường xuyên, đường ruột càng khỏe
03/07/2026Không chỉ hỗ trợ tiêu hóa, hệ vi sinh đường ruột còn liên quan đến miễn dịch và sức khỏe tinh thần. Những thực phẩm dưới đây có thể giúp cân bằng hệ vi sinh hiệu quả. Hệ vi sinh đường ruột là một trong những thành phần quan trọng nhất của đường tiêu hóa…