4 món ăn nhẹ hỗ trợ hạ đường huyết tự nhiên cho người bệnh đái tháo đường
02/07/2026Tham khảo một số món ăn nhẹ đơn giản, giàu dinh dưỡng, hỗ trợ việc kiểm soát đường huyết mà người bệnh có thể bổ sung vào thực đơn hằng ngày. Người bệnh đái tháo đường thường nghĩ rằng cần phải kiêng các món ăn vặt hoặc bỏ hẳn bữa ăn nhẹ vì lo ngại…
Dinh dưỡng cho trẻ giai đoạn dậy thì và tiền dậy thì để phát triển tối ưu
01/07/2026Chế độ can thiệp dinh dưỡng trong giai đoạn trẻ vị thành niên hết sức quan trọng, vì lứa tuổi này có tốc độ phát triển rất nhanh cả về chiều cao và cân nặng, các biến đổi về tâm, sinh lý, nội tiết, sinh dục… Tập trung dinh dưỡng cho lứa tuổi vị thành…
Những thực phẩm giàu vitamin D số một
30/06/2026Vitamin D giúp cơ thể hấp thụ canxi, duy trì sức khỏe xương và hỗ trợ hệ miễn dịch. Cá béo, lòng đỏ trứng, nấm, sữa, đậu phụ là nguồn vitamin D dồi dào nên bổ sung hàng ngày. Vitamin D là dưỡng chất đóng vai trò then chốt trong quá trình hấp thụ canxi…
Dấu hiệu trẻ thiếu canxi nặng
29/06/2026Canxi đóng vai trò quan trọng đối với sự phát triển của trẻ. Nếu thiếu hụt kéo dài, trẻ có thể xuất hiện những dấu hiệu như chậm lớn, chuột rút, răng yếu hay thường xuyên mệt mỏi. Thiếu hụt canxi kéo dài có thể khiến trẻ tăng trưởng chậm hơn thông thường. Ảnh: Shutterstock. Canxi…
7 đồ uống giàu magie giúp giảm stress và bảo vệ tim mạch
28/06/2026Bổ sung các loại đồ uống giàu magie là cách đơn giản giúp tăng cường chức năng thần kinh, ổn định huyết áp, bảo vệ tim mạch và giải tỏa căng thẳng hiệu quả. Magie là một khoáng chất thiết yếu tham gia vào hàng trăm phản ứng chuyển hóa quan trọng bên trong cơ thể. Tuy nhiên,…
Tại sao ăn sữa chua lại tốt cho việc giảm cân?
27/06/2026Sữa chua được xem là một trong những thực phẩm lành mạnh hàng đầu trong chế độ ăn uống hằng ngày. Không chỉ thơm ngon, dễ ăn, loại thực phẩm này còn được nhiều chuyên gia dinh dưỡng đánh giá cao về khả năng hỗ trợ giảm cân khi được sử dụng đúng cách. 1….