8 lợi ích sức khỏe tuyệt vời của vitamin B12 đối với cơ thể
14/07/2026Vitamin B12 đóng vai trò vô cùng quan trọng đối với sức khỏe nhưng cơ thể con người lại không thể tự tổng hợp được vi chất này, điều này có thể dẫn đến nguy cơ thiếu hụt nghiêm trọng. Vitamin B12 còn được gọi là cobalamin, là một loại vitamin thiết yếu mà bạn cần…
5 dưỡng chất thiết yếu phụ nữ cần bổ sung khi cắt giảm calo để giảm cân
13/07/2026Giảm lượng calo là nguyên tắc quan trọng để giảm cân, nhưng nếu cắt giảm không hợp lý, phụ nữ có nguy cơ thiếu nhiều dưỡng chất thiết yếu. 1. Giảm calo không đồng nghĩa với cắt giảm dinh dưỡng Việc giảm cân là mục tiêu của nhiều phụ nữ, nhưng chế độ ăn ít…
8 nguồn thực phẩm chứa ‘protein hoàn chỉnh’ tốt nhất cần cho cơ thể
12/07/2026Protein (chất đạm) là một trong những thành phần dinh dưỡng thiết yếu nhất cần cho cơ thể. Tuy nhiên không phải nguồn protein nào cũng có giá trị sinh học như nhau. Đó là lý do chúng ta nên biết về khái niệm ‘protein hoàn chỉnh’. 1. ‘Protein hoàn chỉnh’ là gì? Là một…
Sau tuổi 40 bổ sung canxi thế nào mới có lợi?
11/07/2026Sau tuổi 40, nhu cầu canxi của cơ thể không chỉ liên quan đến sức khỏe xương mà còn ảnh hưởng đến hoạt động của cơ bắp, thần kinh và nhiều cơ quan khác. Tuy nhiên, bổ sung càng nhiều chưa chắc đã tốt… 1. Vì sao sau tuổi 40 cần chú ý tới bổ…
Gánh nặng kép về dinh dưỡng ở trẻ em Việt Nam: Đầu tư cho dinh dưỡng hôm nay là bảo vệ sức khỏe của cả một thế hệ mai sau
10/07/2026Việt Nam đang bước vào giai đoạn chuyển đổi mạnh mẽ về kinh tế – xã hội. Cùng với sự cải thiện về đời sống, bức tranh dinh dưỡng của trẻ em cũng có nhiều thay đổi. Nếu như trước đây, suy dinh dưỡng là vấn đề nổi cộm thì hiện nay chúng ta đang…
Sau tuổi 50, ăn uống và tập luyện thế nào để lão hóa khỏe mạnh?
09/07/2026Sau tuổi 50, quá trình lão hóa khiến cơ thể có nhiều thay đổi về chuyển hóa, khối cơ và sức khỏe xương khớp. Một chế độ dinh dưỡng hợp lý kết hợp vận động thường xuyên có thể giúp duy trì thể lực, phòng ngừa bệnh mạn tính và nâng cao chất lượng cuộc…