6 dấu hiệu bất thường khi mất nước và cách xử trí
31/10/2024Mất nước có thể gây co giật, loạn nhịp tim, sốc giảm thể tích máu, chấn thương, thậm chí tử vong. Do đó, việc nhận biết các triệu chứng mất nước và cách xử trí là rất quan trọng. Theo Tổ chức Y tế thế giới, mất nước nghiêm trọng là mất hơn 10% trọng lượng…
Top 10 thực phẩm hàng đầu giúp giảm cân, tốt cho quá trình trao đổi chất
30/10/2024Thực phẩm chúng ta ăn có thể ảnh hưởng đến quá trình trao đổi chất và khiến bạn gặp khó khăn hơn trong việc giảm cân. Trước khi thay đổi chế độ ăn uống để giảm cân nên hiểu cách thức hoạt động của quá trình trao đổi chất. 1. Quá trình trao đổi chất ảnh…
Vitamin K2 – Sự thật có thể bạn chưa biết
29/10/2024Mặc dù vitamin K2 không phổ biến như vitamin C hay D, nhưng vai trò của Vitamin K2 trong việc hỗ trợ sức khỏe xương, tim mạch và nhiều chức năng quan trọng khác là vô cùng quan trọng và cần thiết. Vitamin K2 không phải là vitamin K1 Nhiều người vẫn nhầm lẫn giữa…
Phòng ngừa loãng xương nên làm gì?
28/10/2024Trong khi yếu tố di truyền góp phần gây ra nguy cơ loãng xương thì hoạt động thể chất và dinh dưỡng tốt có tác dụng phòng ngừa tình trạng này. Không bao giờ là quá muộn để cải thiện sức khỏe xương, bất kể chúng ta ở độ tuổi nào… Dưới đây là một…
Chế độ dinh dưỡng cho người bệnh viêm ruột thừa
27/10/2024Dinh dưỡng và tập luyện đóng vai trò vô cùng quan trọng trong việc duy trì sức khỏe và phòng ngừa các bệnh lý, đặc biệt là đối với người mắc bệnh viêm ruột thừa. Viêm ruột thừa là tình trạng viêm cấp tính của ruột thừa giống con sâu, thường dẫn đến đau bụng,…
Cách khắc phục 8 tình trạng thiếu hụt chất dinh dưỡng thường gặp
26/10/2024Nhiều người bị thiếu hụt chất dinh dưỡng mà không biết. Mệt mỏi, suy giảm khả năng miễn dịch, sức khỏe xương kém và thậm chí rụng tóc… chỉ là một số vấn đề sức khỏe có thể xảy ra do thiếu các vitamin và khoáng chất thiết yếu. Sắt, vitamin D, magiê và protein… là những…