Một loại vitamin có thể đánh bại chứng chuột rút
06/11/2024Một thử nghiệm lâm sàng cho thấy tần suất, cường độ và thời gian bị chuột rút chân về đêm có thể giảm đáng kể chỉ nhờ bổ sung một loại vitamin. Viết trên Tạp chí y học JAMA Internal Medicine, nhóm tác giả từ Bệnh viện Nhân dân số 3 Thành Đô (Trung Quốc) cho…
5 vitamin thiết yếu cho xương và răng chắc khoẻ
05/11/2024Xương có thể yếu khi cơ thể già đi. Nếu không được cung cấp đủ dinh dưỡng, vitamin và khoáng chất, xương có thể nhanh chóng trở nên giòn, dễ gãy, ảnh hưởng đến vận động… Xương chắc khỏe rất quan trọng đối với một tư thế tốt. Để có được xương và răng chắc khỏe không phải…
Thực phẩm giàu phytoestrogen tốt cho phụ nữ mãn kinh
04/11/2024Một trong những cách tiềm năng có thể giúp cân bằng nội tiết tố tự nhiên cho phụ nữ thời kỳ mãn kinh là bổ sung thực phẩm giàu phytoestrogen – hợp chất có nguồn gốc từ thực vật có cấu trúc tương tự như hormone sinh dục nữ. 1. Lợi ích của phytoestrogen đối…
4 kiểu ăn sáng giúp dưỡng gan, khỏe thận
03/11/2024Chế độ ăn sáng lành mạnh không chỉ liên quan tới sức khỏe dạ dày, mà còn ảnh hưởng sức khỏe gan và thận. Bữa sáng khởi động quá trình trao đổi chất, giúp đốt cháy calo, cung cấp năng lượng để hoàn thành công việc. Vì vậy bữa sáng được coi là bữa ăn…
Chế độ dinh dưỡng tốt cho người mắc bệnh cơ tim
02/11/2024Chế độ dinh dưỡng góp phần quan trọng trong kiểm soát bệnh cơ tim. Ăn uống lành mạnh có thể giảm bớt gánh nặng lên tim, cải thiện triệu chứng và ngăn ngừa các biến chứng nguy hiểm của bệnh. 1. Tầm quan trọng của chế độ ăn đối với người bệnh cơ tim Bệnh…
Chế độ dinh dưỡng cho người tăng huyết áp nguyên phát
01/11/2024Hơn 1 tỷ người trên thế giới đang sống chung với bệnh cao huyết áp. Việc thay đổi chế độ ăn có thể làm giảm đáng kể tình trạng tăng huyết áp. Một số nghiên cứu đã chỉ ra các loại thực phẩm nên và không nên dành cho người bị huyết áp cao. 1….