5 thực phẩm giúp tăng cường hệ miễn dịch, phụ nữ nên ăn lúc giao mùa
18/10/2022Trong mùa thu này, đặc biệt là thời điểm giao mùa, nhất định phải ăn những loại thực phẩm vừa dưỡng da lại bổ huyết, cực tốt cho phụ nữ dưới đây. Cà tím Cà tím rất giàu chất dinh dưỡng, có tác dụng điều trị chứng đau bụng kinh và viêm dạ dày của…
Uống sữa ấm có thực sự giúp bạn dễ ngủ hơn? Sữa lạnh thì sao?
17/10/2022Bạn chắc hẳn đã từng nhận được lời khuyên là nên uống sữa ấm trước khi đi ngủ. Vậy có bằng chứng khoa học nào cho thấy uống sữa, đặc biệt là sữa ấm, sẽ giúp bạn dễ ngủ hơn không? Thực hư tác dụng của tryptophan với giấc ngủ Theo các nhà khoa học,…
Những thực phẩm giúp tăng cường trí nhớ cho người già
16/10/2022Để có một cuộc sống chất lượng hơn, điều quan trọng là phải chăm sóc não của bạn khi bạn già đi và dinh dưỡng có thể đóng một vai trò rất lớn. Dưới đây là những thực phẩm tốt nhất cho trí não cho người già được các chuyên gia dinh dưỡng gợi ý:…
9 loại thực phẩm giúp bổ não cho trẻ
15/10/2022Theo nghiên cứu, các thực phẩm như trứng, quả mọng, rau cải xanh và sữa chua góp phần quan trọng trong chức năng não và khả năng nhận thức của trẻ. Các thực phẩm giầu omega-3, iot, selen và choline được biết có nhiều lợi ích cho sự phát triển của não. Ảnh: Emedihealth. Não phát…
Mẹ bầu nên ăn sữa chua vào khung giờ nào để có hiệu quả tốt nhất?
14/10/2022Sữa chua là thực phẩm mà mẹ bầu nên bổ sung trong quá trình mang thai. Tuy nhiên chị em sử dụng sữa chua vào khung giờ nào để đạt hiệu quả tốt nhất thì không phải ai cũng biết? Sữa chua là 1 loại thực phẩm mang lại nhiều lợi ích cho sức khỏe…
Các dưỡng chất cần thiết cho phụ nữ mang thai
13/10/2022Bổ sung vitamin D, sắt, canxi, axit folic là điều cần thiết cho sự phát triển của bà bầu và thai nhi. Phụ nữ mang thai cần bổ sung nhiều dưỡng chất hơn bình thường. Ảnh: Healthcare. Nếu đang có kế hoạch có con, bạn hãy bắt đầu bổ sung vitamin trước khi sinh trước khi…