5 thực phẩm giàu vitamin A giúp sáng mắt và tăng đề kháng
03/06/2026Vitamin A là một chất dinh dưỡng thiết yếu mà cơ thể không thể tự tổng hợp được mà phải bổ sung thông qua chế độ ăn uống hằng ngày. Tham khảo một số loại thực phẩm giàu vitamin A giúp sáng mắt và tăng đề kháng. Vitamin A đóng vai trò quan trọng trong…
Thực phẩm giàu protein phù hợp cho bữa sáng
02/06/2026Bổ sung protein vào bữa sáng có thể giúp kiểm soát cơn đói, ổn định đường huyết và hỗ trợ duy trì khối lượng cơ bắp. Sữa chua Hy Lạp giàu protein tốt cho sức khỏe. Ảnh: Nguyên Chân Sữa chua Hy Lạp Sữa chua Hy Lạp là một trong những lựa chọn bữa sáng giàu…
Dinh dưỡng trong kỳ nghỉ hè để trẻ phát triển toàn diện
01/06/2026Khi những tiếng ve bắt đầu râm ran và cánh cửa trường học tạm khép lại, chúng ta thường có tâm lý cho con “xả hơi” hoàn toàn. Tuy nhiên, mùa hè chính là giai đoạn vàng để trẻ bứt phá về chiều cao và thể lực nếu chúng ta biết tận dụng đúng cách….
Nên bổ sung vitamin nhóm B từ thực phẩm hay dược phẩm?
31/05/2026Vitamin nhóm B giữ vai trò quan trọng trong chuyển hóa năng lượng, tạo hồng cầu và duy trì hoạt động của hệ thần kinh. Tuy nhiên, nên ưu tiên bổ sung từ thực phẩm tự nhiên hay sử dụng chế phẩm bổ sung? 1. Vai trò của vitamin nhóm B đối với cơ thể…
Thực phẩm giàu canxi và vitamin D phòng ngừa loãng xương ở phụ nữ mãn kinh
30/05/2026Sau thời kỳ mãn kinh, cơ thể mất xương nhanh hơn tốc độ có thể thay thế. Quá trình lão hóa nói chung cũng khiến cơ thể mất canxi từ xương. Phụ nữ sau mãn kinh có nguy cơ mắc bệnh loãng xương cao hơn. Ngoài ra, nguy cơ này có thể tăng cao hơn…
Bữa sáng lành mạnh: ‘Chìa khóa vàng’ cho sức khỏe và trí tuệ của học sinh
29/05/2026Nhiều học sinh hiện nay đang có thói quen bỏ bữa ăn quan trọng nhất trong ngày do ngủ dậy muộn, ngại ăn hoặc thậm chí nhịn ăn để giảm cân. Tuy nhiên việc đến trường với một chiếc bụng rỗng sẽ gây ra những hệ lụy nghiêm trọng, làm suy giảm cả thể chất…