7 loại thực phẩm giúp cơ thể hấp thụ magie tốt hơn
17/05/2026Magie là khoáng chất đặc biệt quan trọng trong điều hòa chức năng thần kinh, cơ bắp, kiểm soát đường huyết và duy trì xương chắc khỏe. Có một số thực phẩm nên ăn khi bổ sung magie giúp cơ thể hấp thụ và sử dụng khoáng chất này hiệu quả hơn. 1. Ăn thịt…
Kết hợp sữa chua với trái cây có tốt không?
16/05/2026Sữa chua thường được kết hợp với trái cây được biết là món ăn ngon trong chế độ ăn lành mạnh. Tuy nhiên, liệu sự kết hợp này có thực sự an toàn cho mọi người? Chị Kim Ng. (Đào Tấn, Hà Nội) có thói quen ăn sữa chua mỗi ngày nhưng phải “mix” thêm…
Công thức sống khỏe kéo dài tuổi thọ mới nhất
15/05/2026Nghiên cứu mới công bố gần đây cho thấy, giấc ngủ, vận động và chế độ ăn có tác động phối hợp đến tuổi thọ khỏe mạnh. Ngay cả thay đổi nhỏ, duy trì đều đặn, cũng có thể giúp giảm nguy cơ bệnh tim mạch… Ai cũng mong muốn sống lâu nhưng điều quan trọng…
10 loại ‘siêu thực phẩm’ được hàng trăm chuyên gia dinh dưỡng khuyên dùng
14/05/2026Khảo sát mới nhất từ 874 chuyên gia dinh dưỡng hàng đầu đã chỉ ra 10 ‘siêu thực phẩm’ giàu dưỡng chất nhất, giúp nâng cấp thực đơn và tăng cường hệ miễn dịch một cách khoa học. Giữa vô vàn lựa chọn khi đi mua sắm, thực tế có những loại thực phẩm sở…
Vai trò của vi chất dinh dưỡng thiết yếu với trẻ em học đường
13/05/2026Không phải cứ ăn nhiều là đủ chất. Thực tế, rất nhiều trẻ em hiện nay vẫn thiếu vi chất – những “mảnh ghép nhỏ” nhưng lại quyết định lớn đến chiều cao, trí tuệ và sức đề kháng của trẻ. Các vi chất thiết yếu chính là nền móng cho sự phát triển toàn…
7 thực phẩm giúp tăng cơ bắp, cải thiện sức khỏe và sức bền
12/05/2026Chế độ ăn đóng vai trò then chốt trong phát triển cơ bắp. Bổ sung đúng thực phẩm giàu protein, chất béo lành mạnh và vi chất giúp thúc đẩy tổng hợp cơ, phục hồi nhanh và duy trì sức mạnh bền vững. Nhiều người cho rằng tăng cơ chỉ phụ thuộc vào việc tập luyện, đặc…