Chế độ dinh dưỡng giúp giảm căng thẳng trong mùa thi
05/05/2026Dinh dưỡng tác động trực tiếp đến não bộ và trạng thái tâm lý, đặc biệt ở học sinh, sinh viên vốn chịu áp lực học tập cao. Mối liên hệ này đi qua ba “con đường” chính: sinh hóa thần kinh, ổn định năng lượng và trục ruột–não. Cơ chế của dinh dưỡng làm…
Vì sao phụ nữ cần bổ sung canxi sớm hơn, không chờ đến tuổi mãn kinh?
04/05/2026Nhiều phụ nữ chỉ chú ý bổ sung canxi khi bước vào tuổi trung niên, nhưng đây là sai lầm phổ biến. Canxi cần được tích lũy từ sớm để đạt đỉnh khối lượng xương, giúp phòng ngừa loãng xương và gãy xương về sau. Trong thực tế, phần lớn phụ nữ chỉ bắt đầu…
4 mẹo giúp bạn uống trà sữa mà không lo tăng cân
03/05/2026Đằng sau hương vị béo ngậy của ly trà sữa thường là nỗi ám ảnh về lượng calo và nguy cơ tăng cân mất kiểm soát. Tuy nhiên, bạn không nhất thiết phải từ chối hoàn toàn với sở thích này nếu hiểu bản chất của từng thành phần trong mỗi ly trà này. 1….
Vai trò của các vi chất trong tăng trưởng chiều cao ở trẻ em
02/05/2026Chiều cao không chỉ phản ánh yếu tố di truyền mà còn là kết quả của sự tương tác giữa dinh dưỡng, nội tiết, môi trường sống và lối sống. Trong đó, các vi chất dinh dưỡng giữ vai trò đặc biệt quan trọng. Chiều cao người Việt và các yếu tố chi phối tăng…
5 lựa chọn bữa ăn nhẹ kiểm soát đường huyết tối ưu
01/05/2026Với người bệnh đái tháo đường, các bữa ăn nhẹ thường bị hiểu lầm là nguyên nhân gây rối loạn đường huyết. Tuy nhiên, một bữa phụ được lựa chọn kỹ không chỉ giúp kiểm soát cơn đói mà còn duy trì mức đường huyết ổn định. Theo ThS.BS. Nguyễn Thu Yên, chuyên gia Nội tiết…
Chế phẩm từ sữa: ‘chìa khóa vàng’ cho hệ tiêu hóa khỏe mạnh và miễn dịch vững vàng ở trẻ nhỏ
30/04/2026Các chế phẩm từ sữa không chỉ cung cấp năng lượng mà còn góp phần quan trọng vào việc phát triển chiều cao ở trẻ, hoàn thiện hệ tiêu hóa và tăng cường miễn dịch – hai yếu tố cốt lõi giúp trẻ lớn khỏe, ít ốm vặt. Những chế phẩm từ sữa giàu dinh…