Những thực phẩm tốt cho hệ xương khớp mà bạn nên bổ sung
11/05/2026Một thực đơn cân bằng, giàu canxi, vitamin D, protein và các chất chống viêm không chỉ giúp xương chắc khỏe mà còn hỗ trợ duy trì sự linh hoạt của khớp, giảm nguy cơ thoái hóa theo tuổi tác. (Ảnh: Getty) Không chỉ là “khung đỡ” của cơ thể, hệ xương khớp còn đóng…
10 loại thực phẩm giàu vitamin D giúp xương chắc khỏe, nâng cao miễn dịch
10/05/2026Vitamin D được ví như ‘vitamin ánh nắng’ nhưng thực tế có tới hơn 50% dân số thế giới đang thiếu hụt dưỡng chất thiết yếu này. Dưới đây là 10 loại thực phẩm giàu vitamin D nhất để bảo vệ sức khỏe cả gia đình. Vitamin D không chỉ đơn thuần là một dưỡng chất;…
Bệnh còi xương ở trẻ: Những điều cha mẹ nhất định phải biết
09/05/2026Không chỉ trẻ gầy, nhiều trẻ mập mạp vẫn còi xương. Những dấu hiệu ban đầu rất kín đáo, nếu phát hiện muộn có thể dẫn đến biến dạng xương vĩnh viễn. Quấy khóc, ngủ kém, rụng tóc vành khăn… có thể là dấu hiệu còi xương. Bệnh âm thầm tiến triển, để lại hậu…
Vai trò của bữa sáng đối với lứa tuổi học sinh
08/05/2026Một bữa sáng hợp lý không chỉ giúp trẻ bắt đầu ngày mới hiệu quả mà còn ảnh hưởng trực tiếp đến học tập, sức khỏe và sự phát triển lâu dài. Bữa sáng góp phần hình thành thói quen lành mạnh PGS.TS Nguyễn Trọng Hưng, Giám đốc Trung tâm tư vấn, Phục hồi dinh…
Sữa nguyên kem hay sữa ít béo?
07/05/2026Chọn sữa nguyên kem hay sữa ít béo, điều này có ảnh hưởng sức khỏe tim mạch ra sao? Người dân mua sửa các loại tại một siêu thi ở TP.HCM – Ảnh: TỰ TRUNG Buổi sáng trong siêu thị, nhiều người dừng lại khá lâu ở quầy sữa. Trên kệ, những hộp sữa nguyên…
Làm sao để phòng trẻ thiếu canxi, biểu hiện thiếu canxi ở trẻ?
06/05/2026Canxi là một trong những khoáng chất thiết yếu đối với cơ thể, đặc biệt quan trọng trong giai đoạn phát triển của trẻ em. Dù chiếm tỷ lệ nhỏ trong dịch cơ thể, nhưng phần canxi này lại đóng vai trò vô cùng quan trọng trong việc duy trì hoạt động sống. Thiếu canxi…