9 cách tự nhiên tăng cường miễn dịch cho cơ thể trong mùa COVID-19
30/10/2021Bạn có thể thực hiện một số thay đổi lối sống và chế độ ăn uống ngay hôm nay để tăng cường hệ thống miễn dịch của mình. Chúng bao gồm giảm lượng đường, duy trì đủ nước, tập thể dục thường xuyên, ngủ đủ giấc và kiểm soát mức độ căng thẳng… Mặc dù không có gợi…
Hiểu đúng 5 vai trò của sữa, chế phẩm từ sữa để nâng cao hiệu quả luyện tập
29/10/2021Nhiều người vẫn chưa có góc nhìn toàn diện về vai trò của sữa, chế phẩm từ sữa trong quá trình tập luyện cũng như cần sử dụng ra sao để đạt hiệu suất tập luyện tốt nhất. Kế hoạch ăn uống cung cấp đầy đủ các loại thực phẩm, năng lượng, chất dinh dưỡng…
Bác sĩ dinh dưỡng cảnh báo quan niệm sai lầm ‘bữa ăn phải có thịt’
28/10/2021Quan niệm bữa ăn phải có thịt dẫn đến gia tăng nhiều bệnh mạn tính, thừa cân béo phì, tăng huyết áp, đái tháo đường…. Các bà mẹ ‘tiếp tay’ phần nào cho thói quen này. Bác sĩ sinh dưỡng cảnh báo quan niệm sai lầm ‘bữa ăn phải có thịt’ (Ảnh minh họa) Theo…
Cảnh báo mới nhất về loãng xương: Căn bệnh thầm lặng, nguy hiểm
27/10/2021Hiện nay, ở nước ta chưa có một điều tra dịch tễ học đầy đủ để xác định chính xác tỷ lệ loãng xương chung cho cả nam và nữ. Do vậy, mọi người vẫn chưa ý thức được rằng bệnh loãng xương diễn biến thầm lặng và các hậu quả của loãng xương gây…
8 dưỡng chất quan trọng mẹ bầu cần bổ sung trong thai kỳ
26/10/2021Mẹ bầu không được cung cấp đủ dưỡng chất có thể gây suy dinh dưỡng bào thai, trẻ đẻ nhẹ cân nhưng cung cấp quá nhiều năng lượng so với nhu cầu sẽ dẫn đến nguy cơ đái tháo đường thai nghén và trẻ sinh ra nặng cân hơn bình thường. SKĐS – Đứng trước…
5 thực phẩm tốt cho não
25/10/2021Những thực phẩm sau được gọi là “món ăn của não” vì hạn chế quá trình oxy hóa, chống suy giảm nhận thức, giảm lo lắng và bảo vệ tế bào thần kinh… 1. Chocolate đen: Chocolate bảo vệ tế bào thần kinh trước tác động của lão hóa nhờ chứa chất chống oxy hóa. Ngoài…