Ăn sữa chua Hy Lạp mỗi sáng trong 1 tuần, tôi bất ngờ nhận ra 4 thay đổi lớn trong cơ thể
04/09/2025Những thay đổi khiến tôi bất ngờ, dù đã nghe nói nhiều về lợi ích của sữa chua Hy Lạp. Người ta thường ca ngợi sữa chua Hy Lạp như một “siêu thực phẩm” với đủ lợi ích: Giàu canxi giúp xương chắc khỏe, nhiều protein tốt cho cơ bắp, lại chứa lợi khuẩn hỗ…
Bác sĩ U70 chia sẻ 15 thói quen ăn uống giúp sống khỏe, sống thọ
03/09/2025Thói quen ăn uống lành mạnh không chỉ là cách để duy trì cân nặng hay vóc dáng, mà còn là chìa khóa vàng để có một cuộc sống khỏe mạnh và trường thọ. Một chế độ dinh dưỡng khoa học chính là nền tảng vững chắc giúp sống khỏe, phòng tránh bệnh tật, tăng cường…
5 thực phẩm giúp tăng miễn dịch, phòng bệnh tuổi già
02/09/2025Khi tuổi tác tăng lên, hệ miễn dịch – cơ chế phòng vệ tự nhiên của cơ thể dần suy yếu, khiến người cao tuổi dễ mắc các bệnh nhiễm trùng, các bệnh mạn tính và mệt mỏi… Hệ miễn dịch là ‘tấm khiên’ bảo vệ cơ thể, phụ thuộc phần lớn vào dinh dưỡng. Bổ…
Ăn thế nào để con thông minh, khỏe mạnh ngay từ trong bụng mẹ?
01/09/2025Không ít mẹ bầu băn khoăn: nên ăn bao nhiêu là đủ, ăn gì để tốt cho con mà không gây thừa cân hay tiểu đường thai kỳ? Câu trả lời nằm ở chế độ dinh dưỡng khoa học, đa dạng thực phẩm và tăng năng lượng theo từng giai đoạn của thai kỳ. Tăng…
Top 5 thực phẩm động vật giàu kẽm nhất giúp tăng cường miễn dịch
31/08/2025Kẽm có trong nhiều loại thực phẩm cả động vật và thực vật nhưng nguồn kẽm từ động vật được cơ thể hấp thụ tốt hơn. Nguyên nhân vì sao và những thực phẩm động vật nào giàu kẽm nhất? 1. Vì sao nguồn kẽm từ thực phẩm động vật được cơ thể hấp thụ…
Dinh dưỡng theo từng giai đoạn thai kỳ: Chìa khóa cho mẹ khỏe, con phát triển toàn diện
30/08/2025Viện Dinh dưỡng khuyến cáo chế độ ăn khoa học theo từng giai đoạn 3 tháng đầu, 3 tháng giữa và 3 tháng cuối để đảm bảo 1000 ngày vàng cho sự khởi đầu khỏe mạnh của trẻ. Khuyến nghị dinh dưỡng trong 1000 ngày vàng, Viện Dinh dưỡng đưa ra lời khuyên dinh dưỡng…