Thực phẩm bổ sung nào giúp cơ thể khỏe mạnh trong mùa cúm?
31/12/2024Thời tiết lạnh làm tăng nguy cơ mắc cúm và các bệnh đường hô hấp khác. Một số thực phẩm bổ sung giúp tăng cường miễn dịch, có thể ngăn ngừa các tác nhân gây bệnh, giúp cơ thể khỏe mạnh. Áp dụng lối sống lành mạnh và chế độ ăn uống cân bằng giàu…
8 thực phẩm lên men giúp làm sạch và thải độc đường ruột
30/12/2024Thực phẩm lên men rất giàu men vi sinh có lợi và mang lại nhiều lợi ích sức khỏe, đặc biệt tốt cho đường ruột. Thực phẩm lên men là những sản phẩm đã trải qua quá trình lên men tự nhiên, bao gồm việc sử dụng các vi sinh vật như vi khuẩn, nấm men…
Cách nhận biết trẻ thiếu hụt 5 loại vitamin thiết yếu
29/12/2024Thiếu hụt một số loại vitamin thiết yếu, không chỉ gây ra các triệu chứng cấp tính mà còn có thể dẫn đến các vấn đề sức khỏe lâu dài ở trẻ. Vậy đó là những loại vitamin nào và cách nhận biết sự thiếu hụt ra sao? 1. Vitamin D cần thiết cho sức…
Đạm – nhu cầu rất cần thiết của trẻ nhỏ
28/12/2024Chất đạm (protein) là gì? Chất đạm (protein) là một chất dinh dưỡng đa lượng, cùng với chất béo (lipid) và chất bột đường (carbohydrate) cung cấp năng lượng cho cơ thể hoạt động. Về cấu trúc, chất đạm là hợp chất hữu cơ có chứa nitơ, cấu thành từ các acid amin. Mỗi chất…
Người bị huyết áp cao nên ăn gì?
27/12/2024Tăng cường ăn sữa chua, củ cải đường, cá béo hàng ngày sẽ giúp bạn kiểm soát được huyết áp cao. Củ cải đường là một trọng những siêu thực phẩm hỗ trợ giảm huyết áp hiệu quả. Ảnh minh họa: AARP. Huyết áp cao được mệnh danh là “kẻ giết người thầm lặng”, làm…
7 loại vitamin giúp ngăn ngừa xơ vữa động mạch
26/12/2024Xơ vữa động mạch là tình trạng động mạch hình thành các mảng vữa và xơ cứng, có thể gây ra các vấn đề về sức khỏe nguy hiểm như đau tim, đột quỵ… Động mạch mang máu giàu oxy từ tim đến các bộ phận khác nhau của cơ thể. Xơ vữa động mạch có thể làm…