2 nguồn thực phẩm giàu protein lành mạnh tốt cho tim
06/10/2024Ăn nhiều thịt không phải là cách tốt nhất để cung cấp protein cho cơ thể. Có rất nhiều thực phẩm giàu protein lành mạnh khác tốt cho sức khỏe và tốt cho tim hơn. 1. Vai trò của protein đối với sức khỏe tim mạch Protein là một trong những dưỡng chất thiết yếu cho…
Vai trò các vitamin thuộc nhóm B (hòa tan trong nước) có nhiều trong các nguồn thực phẩm nào?
05/10/20248 trong 9 vitamin hòa tan trong nước thuộc nhóm B. Đối với các vitamin nhóm B tan trong nước, nếu dùng nhiều hơn mức cần thiết, cơ thể sẽ đào thải qua đường nước tiểu. Do đó có rất ít tác dụng phụ của việc dùng quá liều. Mặt khác, vitamin tan trong nước…
8 nhóm người có nguy cơ cao thiếu hụt vitamin D
04/10/2024Vitamin D giúp cơ thể hấp thụ canxi là một trong những khối xây dựng chính của xương. Vitamin D cũng có vai trò trong hệ thần kinh, cơ và hệ miễn dịch. Thiếu vitamin D không chỉ tăng nguy cơ loãng xương mà còn gây ra nhiều bệnh khác. 1. Vai trò của vitamin…
Một vi chất dinh dưỡng nắm giữ bí mật cho tuổi thọ
03/10/2024Nghiên cứu cho thấy một vi chất dinh dưỡng có thể nắm giữ bí mật cho một cuộc sống lâu dài. Vi chất này được ví von là “nguyên tố trường thọ”. 1. Selen – vi chất có đặc tính oxy hóa Selen là một khoáng chất thiết yếu có sẵn trong nhiều loại thực phẩm…
10 thực phẩm giúp đường ruột khỏe mạnh sau tuổi 50
02/10/2024Khi bước qua tuổi 50, việc duy trì đường ruột khỏe mạnh trở nên rất quan trọng cho sức khỏe thể chất và tinh thần nói chung. Hệ vi sinh đường ruột cân bằng giúp cải thiện tiêu hóa, tăng cường khả năng miễn dịch và thậm chí có thể ảnh hưởng đến tâm trạng…