10 vấn đề về da do thiếu hụt vitamin B12
01/10/2024Vitamin B12 có nhiều vai trò quan trọng với cơ thể như hình thành tế bào hồng cầu, chức năng thần kinh… Thiếu vitamin B12 không chỉ ảnh hưởng tới các tình trạng này mà còn tác động tới làn da. 1. Tác dụng của vitamin B12 Vitamin B12 (cobalamin) đóng vai trò thiết yếu…
13 loại thực phẩm giàu calo giúp cải thiện cân nặng
30/09/2024Bằng cách nắm bắt tính linh hoạt của thực phẩm giàu calo và đưa ra quyết định sáng suốt, mọi người có thể hưởng lợi từ sức mạnh của các thực phẩm giàu năng lượng này để hỗ trợ các mục tiêu cân nặng và có cuộc sống khỏe mạnh hơn. Trong lĩnh vực dinh…
Những lợi ích sức khỏe bất ngờ của vitamin D
29/09/2024Vitamin D có tác dụng quan trọng trong việc tăng cường hệ miễn dịch. Cơ thể bạn sẽ không thể chống lại các vi khuẩn một cách tối ưu nếu thiếu chúng. Chiến đấu lại cúm Các nhà khoa học vẫn đang trong quá trình tìm hiểu xem vitamin D giúp bạn chống lại cúm tới mức…
Những lưu ý trong chế độ dinh dưỡng cho trẻ còi xương
27/09/2024Nước ta tuy là nước có khí hậu nhiệt đới, có nhiều ánh sáng mặt trời nhưng còi xương vẫn là một bệnh khá phổ biến. Bên cạnh đó, chế độ ăn chưa đúng cũng là một nguyên nhân khiến trẻ còi xương. Bệnh còi xương là phổ biến nhất ở trẻ em từ 6 –…
Cơ thể cần bao nhiêu protein là đủ?
26/09/2024Protein là khối xây dựng cơ bản của sự sống. Protein là chất dồi dào trong cơ thể sau nước. Vậy, cơ thể cần bao nhiêu protein mới đủ? Cơ thể cần protein (chất đạm) để phát triển cơ bắp, xương, da và tóc đồng thời tạo ra các enzyme cung cấp năng lượng cho các…