5 nhóm thực phẩm giúp mẹ nhiều sữa
13/09/2024Phụ nữ sau sinh ăn thực phẩm giàu đạm, chất béo, canxi, vitamin D hỗ trợ phục hồi sức khỏe, tăng tiết sữa cho con bú. Sữa mẹ là nguồn dinh dưỡng tốt, giúp trẻ phát triển toàn diện cả về trí tuệ lẫn thể lực. Giai đoạn 6 tháng đầu đời, trẻ nên được…
Chế độ dinh dưỡng dành cho người chạy bộ
12/09/2024Marathon là môn thể thao giúp ích cho tinh thần lẫn thể chất. Để phát huy lợi ích tối đa các buổi tập luyện lẫn thi đấu thì việc chọn thực phẩm như thế nào tốt cho sức khỏe là điều vô cùng quan trọng. Theo các chuyên gia dinh dưỡng về thể thao, mức…
Cách chọn món ăn nhẹ tốt cho người bệnh đái tháo đường
11/09/2024Để tránh làm cho lượng đường trong máu tăng cao, người bệnh đái tháo đường cần kiểm soát chế độ ăn uống. Vậy người bệnh có phải tránh ăn vặt không và nên chọn ăn gì để không ảnh hưởng đến lượng đường trong máu? 1. Người bệnh đái tháo đường có nên ăn nhẹ…
8 chất dinh dưỡng hỗ trợ chống lại triệu chứng trầm cảm
10/09/2024Không nên bỏ qua những dấu hiệu căng thẳng, lo lắng và trầm cảm. Thay đổi lối sống và tham khảo những chất dinh dưỡng có thể cải thiện sức khỏe tinh thần tổng thể. Trầm cảm là một tình trạng sức khỏe tâm thần thường gây ra cảm giác trống rỗng, buồn bã, không cảm…
6 loại sữa tốt cho sức khỏe nên uống thường xuyên
09/09/2024Sữa bò giàu protein, canxi giúp tăng cường sức khỏe xương, xây dựng cơ bắp, còn sữa yến mạch chứa nhiều chất xơ tốt cho tiêu hóa. Sữa bò Sữa bò nguyên chất cung cấp carbohydrate (carbs), protein, chất béo, canxi, kali, vitamin B12, vitamin D. Protein trong sữa bò tương đương protein trong thịt…
Các loại vitamin cần thiết cho phụ nữ có trong những thực phẩm nào?
08/09/2024Ai cũng biết để giữ cho cơ thể khỏe mạnh cần hấp thu đủ vitamin. Nhưng loại nào, uống bao nhiêu, nên uống thực phẩm bổ sung hay chỉ cần hấp thu qua thức ăn hằng ngày là đủ… lại không mấy người nắm rõ. Các loại vitamin cần thiết cho phụ nữ gồm chất…