Thực phẩm giàu canxi nhất giúp xương chắc khoẻ
02/09/2024Thiếu canxi có thể dẫn đến các vấn đề về xương, răng, cơ bắp, thần kinh và tim mạch, dưới đây là những thực phẩm giàu canxi nhất giúp xương chắc khoẻ. Vai trò của canxi với cơ thể và xương khớp Bài viết trên website Bệnh viện Đa khoa Vinmec có tư vấn chuyên…
Chế độ ăn cho người bệnh thiếu máu do thiếu vitamin B12
01/09/2024Vitamin B12 là một trong những yếu tố quan trọng đối với quá trình tạo tế bào hồng cầu và biệt hóa nguyên bào hồng cầu. Nếu thiếu hụt vitamin B12 sẽ dẫn đến thiếu máu do lượng hồng cầu tạo ra không đủ. Chế độ ăn đúng cách có thể giúp người bệnh bổ…
Vitamin và khoáng chất cơ thể dễ bị thiếu hụt có ở đâu?
31/08/2024Vitamin và khoáng chất là những chất dinh dưỡng cần thiết để cho cơ thể hoạt động tốt và khỏe mạnh. Tuy nhiên, một số chất dinh dưỡng phổ biến nhất lại dễ bị thiếu hụt… 1. Canxi Cơ thể lưu trữ gần 99% canxi trong xương và răng để giữ cho chúng chắc khỏe….
8 loại thực phẩm hỗ trợ sức khỏe xương khớp
30/08/2024Chế độ ăn uống và lối sống đóng vai trò quan trọng đối với sức khỏe của xương, bất cứ ai cũng có thể thực hiện những thay đổi tích cực để hỗ trợ xương khớp khỏe mạnh. Cùng với việc áp dụng các thực hành lối sống, chẳng hạn như tham gia tập thể…
Cách nào duy trì lối sống năng động, ngăn ngừa bệnh tật?
29/08/2024Duy trì lối sống năng động có thể ngăn ngừa nhiều vấn đề sức khỏe thể chất và tinh thần, giúp bạn luôn tràn đầy năng lượng, làm việc, học tập hiệu quả hơn. 1. Lợi ích của lối sống năng động Chuyên gia thể dục Wanitha Ashok tại Ấn Độ giải thích rằng, lối sống…
Thêm thành phần này vào sữa chua sẽ giúp đường ruột khỏe mạnh
28/08/2024Sữa chua chứa nhiều lợi khuẩn nhưng không phải tất cả đều đến được đường ruột. Các nhà nghiên cứu vừa tìm ra cách để khắc phục điều này. Hai nghiên cứu riêng biệt, do các giáo sư chuyên khoa Vi sinh tại Đại học Illinois, Urbana-Champaign (UIUC) thực hiện được công bố vào tháng…