Siêu thực phẩm mùa hè giúp nam giới U50 kiểm soát cholesterol cao
02/05/2024Dưới đây là 7 siêu thực phẩm mùa hè không chỉ giàu Vitamin B12 mà còn có lợi trong việc giảm mức cholesterol. Còn được gọi là cobalamin, Vitamin B12 đóng vai trò quan trọng trong nhiều hoạt động của cơ thể. Nó tạo điều kiện thuận lợi cho việc sản xuất hồng cầu và…
4 dấu hiệu cảnh báo bạn không nhận đủ chất xơ trong chế độ ăn uống
01/05/2024Không nhận đủ chất xơ trong chế độ ăn uống sẽ gây ra nhiều hệ lụy cho sức khỏe, trong đó có thể cản trở nỗ lực giảm cân. Dưới đây là bốn dấu hiệu chính cho thấy bạn không nhận đủ chất xơ… 1. Vai trò của chất xơ Chất xơ là một loại carbohydrate…
Trẻ bị rối loạn tiêu hóa nên ăn uống như thế nào?
30/04/2024Một trong những nguyên nhân chủ yếu gây rối loạn tiêu hóa là do chế độ ăn uống không hợp lý. Chính vì vậy, điều chỉnh chế độ ăn uống có vai trò quan trọng trong phòng ngừa và điều trị rối loạn tiêu hóa ở trẻ em. 1. Tầm quan trọng của chế độ…
5 thực đơn bữa sáng giảm cân dễ làm, đủ dinh dưỡng
29/04/2024Nhiều người thường bỏ qua bữa sáng hoặc chỉ ăn trái cây vào buổi sáng, không ăn tinh bột, để giảm cân. Tuy nhiên, thói quen này không tốt. Bạn nên ăn bữa sáng vừa đủ và chia nhiều bữa nhỏ trong ngày sẽ giúp kiểm soát khẩu phần ăn tốt hơn là bỏ bữa……
Thực phẩm dễ mua cần bổ sung, giúp trái tim khỏe mạnh ngày nắng nóng
27/04/2024Thời tiết nắng nóng có thể là nguyên nhân ảnh hưởng đến sức khỏe tim mạch. Dưới đây là một số thực phẩm cần bổ sung giúp trái tim khỏe mạnh hơn. Dưa hấu còn chứa rất nhiều lycopen, giúp làm giảm nguy cơ mắc các bệnh tim mạch và ung thư. Sữa chua đã…