Trẻ nhẹ cân có nên ăn váng sữa mỗi ngày?
22/03/2024Con tôi 3 tuổi, nặng 12 kg, hơi nhẹ cân, ăn váng sữa mỗi ngày được không, nên ăn bao nhiêu? (Ngọc Mai, TP HCM) Trả lời: Váng sữa được chế biến bằng cách ly tâm thành phần chất béo và đường trong sữa, tạo nên sữa nguyên kem có hàm lượng chất béo cao,…
Chế độ ăn cho người bệnh đột quỵ
21/03/2024Một chế độ ăn uống lành mạnh giúp người bệnh đột quỵ nhận được các chất dinh dưỡng cần thiết để hỗ trợ quá trình chữa lành thần kinh và thể chất. Sau cơn đột quỵ, nhiều điều trong cuộc sống của người bệnh có thể khác đi, bao gồm cả chế độ ăn uống. Bên…
Kefir có tác dụng gì với sức khỏe?
20/03/2024Kefir là một loại đồ uống lên men, giàu men vi sinh với vị chua và độ đặc sánh tương tự như sữa chua loãng. Vậy kefir có tác dụng gì? 1. Kefir là gì? Kefir là một loại đồ uống lên men truyền thống được làm bằng sữa hoặc sữa hạt và nấm kefir (hạt kefir). Hạt kefir…
3 món ăn buổi sáng giúp giảm cân hiệu quả, dễ làm và đủ dinh dưỡng
19/03/2024Nếu bạn đang ăn kiêng để giảm cân, thay vì bỏ bữa sáng, hãy ăn sáng đầy đủ và chọn lựa các món ăn để vừa cung cấp năng lượng cho ngày mới vừa không ảnh hưởng đến cân nặng. Ăn sáng giúp giảm cân hiệu quả Nghiên cứu cho thấy những người thường xuyên…
10 thực phẩm tốt nhất giúp phục hồi cơ bắp sau tập luyện
18/03/2024Việc tập luyện sẽ tạo ra những vết rách cơ nhỏ. Mặc dù đây là điều cần thiết để tăng khối lượng cơ bắp, tuy nhiên lại gây đau nhức cơ bắp, khiến bạn khó chịu và nhiều người vì thế đã ngừng tập luyện. Với 10 loại thực phẩm dưới đây sẽ giúp bạn dễ…
6 vitamin và khoáng chất thiết yếu phụ nữ cần để khỏe mạnh
17/03/2024Để chăm sóc sức khỏe tổng thể tốt, bên cạnh tập thể dục hàng ngày và ngủ đủ giấc vào ban đêm, phụ nữ cần có chế độ ăn uống lành mạnh và ăn thực phẩm tốt. Dưới đây là các chất dinh dưỡng (vitamin và khoáng chất) hàng đầu cần phải có đối với mọi…