Thiếu vitamin D gây bệnh gì? Dấu hiệu nhận biết trẻ thiếu vitamin D
09/02/2024Trẻ ở trong nhà gần như cả ngày, không hoạt động bên ngoài và không tiếp xúc với ánh sáng mặt trời hoặc sinh sống ở xứ lạnh ít ánh nắng… sẽ có nguy cơ thiếu vitamin D. Vậy khi trẻ bị thiếu vitamin D sẽ có biểu hiện như thế nào? Những trẻ có…
7 siêu thực phẩm giúp cơ thể giải độc tối ưu
08/02/2024Siêu thực phẩm là những thực phẩm giàu chất dinh dưỡng, là sự lựa chọn hoàn hảo cho chế độ ăn hàng ngày bởi chúng mang lại vô số lợi ích cho sức khỏe. Dưới đây là 7 siêu thực phẩm hàng đầu hữu ích trong việc giải độc cơ thể tối ưu. Lý chua…
10 loại thực phẩm ít calo giúp bớt thèm ăn để giảm cân trong dịp Tết
07/02/2024Một số loại thực phẩm giúp bạn cảm thấy no và ngăn chặn sự thèm ăn, cụ thể là những loại giàu protein hoặc chất xơ… Điều quan trọng cần lưu ý là thực phẩm ít calo không phải là liều thuốc thần kỳ để điều chỉnh sự thèm ăn và giảm cân. Việc kiểm soát cảm…
Phụ nữ nên ăn nhiều protein thực vật để làm chậm quá trình lão hóa
06/02/2024Có nhiều nguồn thực phẩm chứa protein, bao gồm cả động vật và thực vật. Tuy nhiên, ăn nhiều protein thực vật hơn có thể giúp làm chậm quá trình lão hóa và cải thiện sức khỏe ở phụ nữ. 1. Vai trò của protein trong cơ thể Được tạo thành từ các chuỗi acid…
Bổ sung vitamin cho người cao tuổi có thực sự cần thiết
05/02/2024Người già, người lớn tuổi có nên uống vitamin? Người già thường gặp các vấn đề về tiêu hóa và hấp thu kém, tuy nhiên nếu muốn bổ sung các loại vitamin hoặc thuốc bổ cần có sự tư vấn của bác sĩ. Nhiều người thường thắc mắc việc có nên bổ sung các loại vitamin cho người…
Chế độ dinh dưỡng hợp lý trong dịp Tết
04/02/2024Việc ăn uống trong dịp Tết thường không được điều độ. Trong đó, rất nhiều món từ thịt cá, ít món rau. Từ đó, dẫn đến khẩu phần ăn mất cân đối. Người dân cần hạn chế ăn thực phẩm chế biến sẵn; chọn loại thực phẩm có nguồn gốc rõ ràng, có tem đảm…