Chế độ dinh dưỡng hợp lý trong dịp Tết
04/02/2024Việc ăn uống trong dịp Tết thường không được điều độ. Trong đó, rất nhiều món từ thịt cá, ít món rau. Từ đó, dẫn đến khẩu phần ăn mất cân đối. Người dân cần hạn chế ăn thực phẩm chế biến sẵn; chọn loại thực phẩm có nguồn gốc rõ ràng, có tem đảm…
Người bị thiếu máu do thiếu vitamin B12 nên ăn gì?
03/02/2024Là một trong những vitamin quan trọng giúp sản xuất các tế bào hồng cầu và hỗ trợ chức năng thần kinh, vitamin B12 chủ yếu được cung cấp thông qua ăn uống. Tuy nhiên, trên thực tế vẫn có nhiều người thiếu loại vitamin này. 1. Ai dễ bị thiếu vitamin B12? Vitamin B12 có…
Phòng ngừa loãng xương thông qua thói quen ăn uống thông minh
01/02/2024Loãng xương là tình trạng xương yếu đi, dễ bị gãy hơn, dưới đây là một số chế độ ăn uống thông minh giúp ngăn ngừa, kiểm soát căn bệnh này. Loãng xương là tình trạng xương trở nên mỏng manh và dễ gãy hơn. Đây cũng là mối lo ngại nghiêm trọng về sức khỏe cộng…
Gợi ý bổ sung 9 loại thực phẩm tăng nhiệt độ cơ thể trong ngày rét đậm
31/01/2024Không khí lạnh tăng cường khiến nhiệt độ các tỉnh phía Bắc giảm sâu, ảnh hưởng không nhỏ tới sức khỏe và đời sống của mọi người. Để chống chọi với cái rét, nên bổ sung vào thực đơn những thực phẩm giúp tăng nhiệt độ cơ thể. 1. Thực phẩm làm tăng nhiệt độ…
Người cao tuổi nên uống sữa khi nào?
30/01/2024Sữa là sản phẩm giúp người cao tuổi bổ sung thêm dinh dưỡng và các chất thiết yếu. Tuy nhiên người cao tuổi nên chọn sữa gì và uống vào thời điểm nào là tốt nhất thì không phải ai cũng biết. Người cao tuổi nên uống sữa gì? Người già, người cao tuổi thường…