6 chất bổ sung tốt nhất cho người tăng huyết áp
21/02/2024Mặc dù tăng huyết áp thường được điều trị bằng thuốc theo đơn tuy nhiên, một số chất bổ sung có thể hỗ trợ quản lý huyết áp ở những người bệnh này. Nếu bạn bị tiền tăng huyết áp có thể dùng các chất bổ sung kết hợp với tập thể dục, chế độ ăn uống…
Chế độ ăn, ngủ và cách tập thể dục tốt cho sức khỏe, nâng cao tuổi thọ
20/02/2024Chế độ dinh dưỡng và phương pháp tập luyện, nghỉ ngơi hợp lý sẽ giúp người già tăng sức đề kháng, phòng tránh nhiều bệnh tật, nâng cao tuổi thọ. So với người 25 tuổi, nhu cầu năng lượng của người già 60 tuổi giảm 20%, người trên 70 tuổi giảm 30%. Theo khuyến nghị…
7 thói quen cần có trong năm mới để cơ thể dẻo dai, khỏe đẹp
19/02/2024Những thói quen hàng ngày có vai trò rất quan trọng để duy trì sức khỏe tổng thể. Muốn có cơ thể dẻo dai, khỏe đẹp, bạn hãy tạo dựng những thói quen sau đây trong năm mới… 1. Ăn uống điều độ Chế độ ăn uống điều độ, cân bằng là một trong những…
Bí quyết phục hồi sức khoẻ, “nạp” năng lượng sau kỳ nghỉ Tết
18/02/2024Làm thế nào để khởi đầu năm mới tràn đầy năng lượng, xốc lại tinh thần làm việc, học tập sau kỳ nghỉ Tết dài? Trải qua kỳ nghỉ lễ dài nhất trong năm với không ít những thay đổi trong nếp sinh hoạt có thể khiến nhiều người cảm thấy “oải” khi trở lại…
Món ăn giúp tiêu hóa nhanh sau bữa tiệc ê hề ngày Tết
17/02/2024Những bữa tiệc ngày Tết với nhiều thức ăn giàu chất béo, bia rượu khiến hệ tiêu hóa bị áp lực, khó tiêu. Những mẹo nhỏ sau đây giúp bạn khắc phục vấn đề tiêu hóa này hiệu quả. Khó tiêu, rối loạn tiêu hóa là vấn đề nhiều người thường gặp sau những bữa…
Cách ăn tránh tăng cholesterol trong kỳ nghỉ Tết
16/02/2024Bằng cách giảm lượng chất béo bão hòa trong chế độ ăn uống, bạn có thể giảm mức cholesterol xấu xuống tới 20%, bảo vệ sức khỏe tim mạch. Kỳ nghỉ Tết có thể mang lại nhiều niềm vui, nhưng cũng có thể tàn phá sức khỏe tim mạch. Trên thực tế, nghiên cứu cho…