5 loại thực phẩm hỗ trợ thải độc và giảm cân hiệu quả
27/02/2024Chế độ ăn uống sử dụng thực phẩm có tác dụng hỗ trợ thải độc tố ra khỏi cơ thể sẽ thúc đẩy quá trình trao đổi chất. Khi hệ tiêu hóa và trao đổi chất khỏe mạnh sẽ giúp bạn đạt được mục tiêu giảm cân mong muốn. 1. Thực phẩm thải độc có giúp…
Chuyên gia dinh dưỡng chỉ cách tối ưu hóa chế độ ăn uống thời kỳ mãn kinh
26/02/2024Thời kỳ mãn kinh là thời điểm có nhiều thay đổi to lớn, phụ nữ phải trải qua nhiều mức độ từ nhẹ đến nghiêm trọng của các triệu chứng. Bạn cần chú ý tới chế độ ăn uống để mang lại lợi ích sức khỏe lâu dài. 1. Mãn kinh ảnh hưởng tới phụ nữ…
5 loại vitamin thiết yếu cho phụ nữ tăng cường sức khỏe nội tiết
25/02/2024Vitamin đóng vai trò rất quan trọng trong việc quyết định sức khỏe nội tiết tố của phụ nữ. Dưới đây là 5 loại vitamin thiết yếu, cần cung cấp đủ cho cơ thể, giúp bạn khỏe mạnh. Là phụ nữ, bạn nên biết rằng duy trì sức khỏe nội tiết tố là một trong những phần quan…
4 loại sữa giúp kiểm soát đường huyết hiệu quả, chắc khỏe xương lại bổ tim mạch: Có bán ở Việt Nam
24/02/2024Những loại sữa đem lại nhiều lợi ích cho sức khỏe, tốt cho cả da và mắt, tăng cường khả năng miễn dịch cũng như ngăn ngừa bệnh tiểu đường. Sữa hạnh nhân Theo Bộ Nông nghiệp Hoa Kỳ (USDA), 1 cốc sữa hạnh nhân chứa tới 449 mg canxi nhiều hơn so với 314…
Lựa chọn thực phẩm tốt cho bữa ăn lành mạnh
23/02/2024Biết cách lựa chọn thực phẩm tốt khi thực hiện bữa ăn lành mạnh mang lại nhiều lợi ích, tạo nền tảng cho sức khỏe tối ưu. 1. Một bữa ăn lành mạnh là thế nào? Một chế độ dinh dưỡng tốt là nền tảng sức khỏe cho từng thành viên trong gia đình. Bữa…
Người cao tuổi cần bổ sung vitamin B nào?
22/02/2024Người cao tuổi do khả năng tiêu hóa và hấp thụ của cơ thể trở nên yếu đi nên dễ bị thiếu hụt vitamin, trong đó có vitamin B. Vậy người già có cần bổ sung thêm vitamin B? 1. Tác dụng của vitamin B với cơ thể Vitamin B bao gồm rất nhiều loại…