5 nhược điểm của chế độ ăn chay và cách khắc phục
17/12/2023Mặc dù thực phẩm có nguồn gốc thực vật được chứng minh là tốt cho sức khỏe, giúp hỗ trợ ngăn ngừa bệnh tim mạch, đái tháo đường, thậm chí một số bệnh ung thư. Tuy nhiên, chế độ ăn chay khắc nghiệt cũng có nhiều nhược điểm cần khắc phục. 1. Lợi ích của…
Khám phá lợi ích mới từ đậu nành truyền thống
16/12/2023Một khi hiểu rõ lợi ích của đậu nành dựa trên những khám phá khoa học mới, bạn không còn xem đậu nành là lựa chọn “xưa cũ” mà sẽ bổ sung ngay thực phẩm từ đậu nành vào khẩu phần hằng ngày. Khám phá 3 thành phần dinh dưỡng nổi bật nhất của đậu…
Malaysia lo lắng thế hệ còi xương, chậm lớn
15/12/2023Tỷ lệ trẻ em bị còi xương ở Malaysia là 30%, bao gồm cả những đứa trẻ lớn lên từ các gia đình khó khăn hay khá giả. Một chương trình sữa miễn phí được triển khai tại một quận ở Kuala Lumpur, như nỗ lực giảm tình trạng suy dinh dưỡng ở trẻ em….
Thiếu hụt vitamin và khoáng chất nào gây nguy hiểm cho tim?
14/12/2023Thiếu hụt một số vitamin và khoáng chất có thể ảnh hưởng đến cách cơ thể hoạt động, đặc biệt là trái tim. Dưới đây là một số vitamin và khoáng chất nếu bị thiếu hụt có thể ảnh hưởng đến chức năng tim cần lưu ý. 1. Thiếu hụt magiê Tác động của magiê đối với…
Bữa sáng cân bằng dinh dưỡng với sữa chua Hy Lạp cùng các loại hạt và trái cây tươi
13/12/2023Ăn sữa chua Hy Lạp cùng các loại hạt và trái cây vào bữa sáng được đánh giá cao về mặt dinh dưỡng cũng như tiện lợi, không mất nhiều công sức và thời gian chuẩn bị. Một hộp nhỏ sữa chua cùng các loại hạt và trái cây là lựa chọn hàng đầu cho…
Vì sao thực phẩm giàu protein lại giúp giảm cân?
12/12/2023Rất nhiều người khi giảm cân sẽ hạn chế, thậm chí cắt giảm hoàn toàn toàn tinh bột và các thực phẩm giàu protein, thay vào đó chỉ ăn rau quả, trái cây và sữa chua là chủ yếu. Đây là một lựa chọn sai lầm vì thực phẩm giàu protein rất quan trọng trong…