9 triệu chứng cảnh báo thiếu vitamin D, bổ sung như thế nào?
18/11/2023Vitamin D tan trong chất béo và vô cùng quan trọng với cơ thể, giữ cho xương chắc khỏe, cải thiện sức khỏe tinh thần và giúp ngủ ngon… Nếu thiếu sẽ gây ra nhiều tình trạng sức khỏe khác nhau. Các triệu chứng thiếu vitamin D phụ thuộc vào mức độ thiếu hụt ít hay nghiêm…
Lợi ích của việc uống sữa đậu nành đối với người có đường huyết cao
17/11/2023Uống một cốc sữa đậu nành vào bữa sáng giúp bổ sung các chất dinh dưỡng cần thiết trong ngày. Đối với người có đường huyết cao, uống sữa đậu nành cũng rất tốt cho sức khoẻ. Hormone thực vật trong sữa đậu nành có thể giúp điều chỉnh độ nhạy của insulin, từ đó…
5 cách dễ dàng để phòng bệnh khi thời tiết chuyển lạnh
16/11/2023Chúng ta cần củng cố vững chắc sức đề kháng hơn để phòng bệnh khi thời tiết lạnh, chống những đợt cảm cúm và nguy cơ viêm phổi, nhất là ở những nơi có khí hậu lạnh. Theo Tổ chức Y tế thế giới, cúm theo mùa là một bệnh nhiễm trùng đường hô hấp…
Giải mã công thức 4-5-1: Xu hướng dinh dưỡng mới của giới trẻ
15/11/2023Phần đông cho rằng ăn uống đầy đủ dưỡng chất cần một hành trình dài nghiên cứu, nhưng thực tế thì không như vậy. Sự xuất hiện của công thức 4-5-1 chính là bí quyết mới của người trẻ. Chế độ dinh dưỡng và luyện tập thể dục thể thao hợp lý giúp xây dựng…
Bí quyết giúp giải toả căng thẳng của giới trẻ ngày nay
14/11/2023Áp lực học tập, công việc, căng thẳng từ các mối quan hệ và gia đình khiến giới trẻ thường xuyên phải đối mặt với trạng thái mệt mỏi, lo âu, thậm chí là trầm cảm…Làm thế nào để tạo ra “kháng thể tinh thần”, giúp các bạn trẻ chống đỡ lại những khó khăn…
5 lý do khiến việc ăn sáng thường xuyên rất quan trọng
13/11/2023Nhiều người thường bỏ ăn sáng vì lý do bận rộn hoặc muốn giảm cân. Tuy nhiên, bữa sáng là bữa ăn quan trọng nhất trong ngày vì những lý do dưới đây. TS.BS. Nguyễn Trọng Hưng – Trưởng Khoa Khám Tư vấn Dinh dưỡng người lớn, Viện Dinh dưỡng Quốc gia cho biết: Để…