5 loại protein nạc nên ăn nếu muốn giảm cân
26/07/2023Để giảm cân và duy trì chế độ ăn uống lành mạnh, không phải là cắt giảm protein mà điều quan trọng là chọn các loại protein nạc ít chất béo và calo. 1. Protein nạc quan trọng thế nào? Khi cố gắng giảm cân, nhiều người tập trung vào việc cắt giảm lượng calo…
Ăn thường xuyên những thực phẩm này sẽ không lo thiếu kẽm
25/07/2023Kẽm rất quan trọng đối với toàn bộ cơ thể, đặc biệt là đối với hệ thống miễn dịch, chữa lành vết thương và làn da khỏe mạnh. Kẽm là một vi chất rất quan trọng với cơ thể, nhất là với trẻ em và phụ nữ mang thai. Điều đặc biệt quan trọng đối với…
Những cách giúp con cao đạt chuẩn Thụy Điển, mẹ bỉm thông thái nên biết!
24/07/2023Chuyên gia dinh dưỡng khuyên, mẹ nên chú trọng nhiều vào dinh dưỡng, chế độ ăn uống chứa Canxi, Vitamin K2, D3 và bổ sung sữa mỗi ngày để giúp bé cao đạt chuẩn. Mẹ có đến 77% cơ hội giúp bé phát triển chiều cao Theo Tổng cục Thống kê và Viện Dinh dưỡng…
Nghiên cứu phát hiện những người ăn ít 6 loại thực phẩm này có nguy cơ đau tim và đột quỵ cao hơn
23/07/2023Các tác giả nghiên cứu cho rằng, chìa khóa cho một chế độ ăn uống lành mạnh có thể là bao gồm đa dạng các loại thực phẩm tự nhiên ở mức độ vừa phải Sử dụng dữ liệu từ một nghiên cứu quy mô lớn đang diễn ra, các nhà nghiên cứu phát hiện…
Thực phẩm giàu protein tốt nhất cho người ăn chay
22/07/2023Nhận đủ protein trong chế độ ăn chay là rất quan trọng vì protein sản xuất các enzym, hỗ trợ hệ thống miễn dịch khỏe mạnh, cung cấp một nguồn năng lượng cho cơ thể… Dưới đây là những loại thực phẩm giàu protein tốt nhất mà bạn có thể ăn. Thực phẩm giàu protein…
Mỗi sáng ngủ dậy đều làm đủ 5 việc này, xương khớp của bạn về già vẫn khỏe mạnh
21/07/2023Bác sĩ Christopher Sforzo (một bác sĩ phẫu thuật chỉnh hình làm việc tại Sarasota, Florida, Mỹ) khuyên mọi người hãy thực hiện những thói quen đơn giản nhưng hiệu quả vào buổi sáng để xương được chắc khỏe. Xương khớp không chỉ giúp chúng ta chuyển động mà còn giúp bảo vệ não và…