Chọn sữa chua nào cho người bệnh đái tháo đường?
19/09/2022Sữa chua rất tốt cho sức khỏe của hệ tiêu hóa, cung cấp những vi khuẩn có lợi, tạo điều kiện hấp thu tốt các chất dinh dưỡng. Đây là lựa chọn lành mạnh, tốt cho người bệnh đái tháo đường. Nhưng nếu chọn sữa chua không phù hợp sẽ làm tăng đường huyết hoặc…
Dân văn phòng đừng tưởng “nhàn hạ” mà chủ quan với sức khỏe xương khớp
18/09/2022Dân văn phòng tưởng như “nhàn hạ” nhưng lại có nguy cơ gặp nhiều vấn đề xương khớp với những rủi ro thầm lặng về sức khỏe. Bạn nghĩ công việc văn phòng “nhàn hạ” vì chỉ ngồi cả ngày trước máy tính trong phòng điều hòa mát mẻ nên hiếm khi đau ốm? Thực…
Ăn phô mai giúp ngăn ngừa loãng xương?
17/09/2022Loãng xương là căn bệnh thường gặp ở người lớn tuổi. Nhiều nhà dinh dưỡng cho rằng ăn phô mai có thể hỗ trợ ngừa loãng xương. Theo Tổ chức Loãng xương Quốc tế, ước tính bệnh loãng xương ảnh hưởng đến khoảng 200 triệu phụ nữ trên toàn thế giới. So với nam giới, phụ…
6 nhóm thực phẩm bổ sung vitamin B12
16/09/2022Vitamin B12 là một trong những vi chất dinh dưỡng vô cùng quan trọng với hoạt động của cơ thể. Tuy nhiên, cơ thể không tự sản sinh được vitamin B12 nên cách bổ sung đơn giản và an toàn nhất là qua con đường thực phẩm. Qua các bữa ăn hàng ngày, vitamin B12 được…
Kết hợp sử dụng bột ngọt và muối ăn để duy trì chế độ ăn giảm muối
15/09/2022Theo TS. BS Nguyễn Trọng Hưng (Trưởng khoa Khám tư vấn dinh dưỡng người lớn – Trung tâm Khám tư vấn, phục hồi dinh dưỡng và kiểm soát béo phì – Viện Dinh dưỡng quốc gia), kết hợp sử dụng bột ngọt và muối ăn giúp giảm từ 30 – 60% lượng muối tiêu thụ….
Uống sữa ấm vào buổi tối giúp dễ ngủ?
14/09/2022Trước khi ngủ, mọi người thường thực hiện nhiều cách khác nhau để có một đêm ngon giấc. Một số người có thói quen tắm nước ấm, tập yoga hoặc uống một ly sữa ấm. Tryptophan trong sữa có đặc tính thúc đẩy giấc ngủ. Câu hỏi đặt ra là: Có bằng chứng khoa học…