Kết hợp 2 kiểu ăn này, giảm ngay mỡ bụng, mỡ máu và nguy cơ chết sớm
07/09/2022Nghiên cứu mới công bố trên tạp chí khoa học American College of Cardiology đã chứng minh hiệu quả thần kỳ của sự kết hợp 2 kiểu ăn: Pesco – Địa Trung Hải và nhịn ăn gián đoạn. Theo tiến sĩ James H. O’Keefe, giám đốc đơn vị Phòng ngừa bệnh tim mạch, Viện Tim…
Để bữa tối không bị tăng cân, bạn nhất định phải biết điều này
06/09/2022Bạn không nên coi ăn tối là bữa chính, nhưng chọn lựa thực phẩm như thế nào để vừa đảm bảo dinh dưỡng, vừa không bị tăng cân là điều không phải ai cũng làm đúng. Thường thì buổi tối là khoảng thời gian tập trung cho gia đình nên nhiều người có tâm lý…
Mẹo nhỏ về dinh dưỡng đề phục hồi sức khỏe hậu Covid-19
05/09/2022Những thực phẩm sau đây sẽ góp phần làm phục hồi sức khỏe của bạn hậu Covid-19. Năng lượng chính là nhu cầu quan trọng nhất của cơ thể chúng ta và Carbohydrate là năng lượng dễ dàng được tận dụng và là tối quan trọng trong quá trình trao đổi chất của chúng ta. Các nguồn…
Cách để biến bữa sáng ngon nhưng vẫn đầy đủ dưỡng chất
04/09/2022Bữa sáng là một trong những bữa quan trọng giúp bạn nạp năng lượng cho cơ thể sau khi ngủ và khởi đầu ngày mới hiệu quả hơn. Dưới đây là một số gợi ý để bạn có thể chuẩn bị một bữa ăn sáng nhanh gọn đủ chất. 1. Trứng ốp la: Trứng là…
Thực phẩm giúp bạn cảm thấy no lâu hơn
03/09/2022Các thực phẩm giàu protein, chất xơ, carbs phức tạp như trứng, khoai lang có thể giúp bạn no lâu hơn, giảm cảm giác thèm ăn và tiêu thụ ít calo hơn để ngăn ngừa tăng cân. Trứng: Theo Healthline, hầu hết chất dinh dưỡng được tìm thấy trong lòng đỏ trứng, bao gồm cả chất chống oxy…
Mẹo ăn uống bổ dưỡng, an toàn cho chuyến du lịch cùng trẻ em
02/09/2022Nghỉ lễ dài ngày, nhiều gia đình thường cho con đi về quê hoặc đi du lịch. Chuyến đi dài ngày trên đường và tới những vùng đất xa lạ gây nhiều thách thức về dinh dưỡng, nhất là khi có trẻ em đi cùng. Hãy chú ý tới những điều dưới đây để bạn…