Bí quyết dinh dưỡng cho người chạy bộ
07/05/2021Chạy bộ là môn thể thao khá phổ biến được đại đa số người dân áp dụng. Tuy nhiên để việc chạy bộ đạt được kết quả cao nhất người chạy cần có một chế độ dinh dưỡng khoa học và phù hợp. Đối với những người chạy với tốc độ trung bình, thời gian…
Thực phẩm giúp xây dựng, tăng cường cơ bắp
05/05/2021Để xây dựng cơ bắp, ngoài việc tập luyện thì dinh dưỡng vô cùng quan trọng, trong đó có việc lựa chọn các loại thực phẩm mà chúng ta dùng hàng ngày… Sữa chua Hy Lạp Sữa chua không chỉ cung cấp protein mà còn giúp gia tăng, phát triển cơ bắp. Đây là một…
Nguyên tắc vàng trong dinh dưỡng để tập yoga tại nhà
03/05/2021Trong những ngày giãn cách xã hội để chống dịch, nhiều người phải duy trì tập Yoga tại nhà. Thời gian này, mọi hoạt động thể chất cũng hạn chế hơn, do vậy cần có chế độ ăn uống phù hợp để duy trì hiệu quả tập luyện, tăng sức đề kháng, vẫn giữ được…
10 thức uống tốt cho tim mạch
02/05/2021Nhâm nhi hương vị ngọt ngào của cốc socola sữa, hay tách trà mạn nóng khiến bạn thêm ấm áp trong những ngày thời tiết lành lạnh. Nhưng bạn lo lắng liệu rằng những đồ uống trên hoàn toàn tốt cho sức khoẻ khi bạn dùng thường xuyên? Một vài thìa sữa trong ly socola…