Uống nước đúng cách mùa hè với từng nhóm tuổi
15/06/2025Bằng cách tuân thủ các nguyên tắc uống nước hợp lý cho từng nhóm tuổi, chúng ta có thể tận hưởng một mùa hè khỏe mạnh và sảng khoái, tránh xa những nguy cơ tiềm ẩn do mất nước gây ra. Mùa hè với cái nắng gay gắt và nhiệt độ tăng cao luôn đi…
Nạp năng lượng đúng cách để giảm mỡ hiệu quả và bền vững
14/06/2025Trong hành trình giảm mỡ, nhiều người thường mắc sai lầm khi chỉ tập trung vào việc cắt giảm calo một cách cực đoan. Tuy nhiên, chìa khóa thực sự nằm ở việc nạp năng lượng đúng cách. Giảm mỡ là quá trình làm giảm lượng chất béo tích trữ trong cơ thể để đạt được…
Ăn vừa đủ chất này, giảm mạnh nguy cơ đột quỵ
13/06/2025Một nghiên cứu mới từ Trung Quốc chỉ ra rằng một vi chất mà bạn dễ dàng bổ sung qua các món ăn có thể giúp giảm nguy cơ đột quỵ. Viết trên tạp chí khoa học Scientific Reports, nhóm nghiên cứu từ các bệnh viện trực thuộc Đại học Trịnh Châu và Đại học Cát Lâm…
9 ‘siêu thực phẩm’ có lợi cho đường ruột
12/06/2025Đường ruột khỏe mạnh phụ thuộc vào chế độ ăn đa dạng, giàu chất xơ như trái cây, rau, ngũ cốc nguyên hạt, các loại đậu, thực phẩm lên men để hỗ trợ hệ vi sinh đường ruột khỏe mạnh và nhu động ruột đều đặn. 1. Ý nghĩa của đường ruột khỏe mạnh Đường…
Cách bảo vệ phổi cho người cao tuổi
11/06/2025Chủ động bảo vệ lá phổi là vô cùng cần thiết để người cao tuổi duy trì chất lượng sống và phòng tránh các biến chứng nguy hiểm. Phổi là cơ quan quan trọng trong việc cung cấp oxy cho cơ thể, đặc biệt ở người cao tuổi – khi hệ miễn dịch và chức…
Chế độ ăn lành mạnh giúp giảm cân và hạ huyết áp
10/06/2025Việc đạt được cân nặng khỏe mạnh và kiểm soát huyết áp là hai yếu tố rất quan trọng đối với sức khỏe tổng thể, đặc biệt là sức khỏe tim mạch. Có chế độ ăn nào giúp đạt được cả hai mục tiêu này một cách lành mạnh và bền vững không? 1. Mối…