4 thay đổi chế độ ăn uống để ngăn ngừa loãng xương
30/06/2025Các yếu tố về lối sống như ít vận động, hút thuốc, uống rượu, thiếu canxi và vitamin D là một trong nhiều nguyên nhân dẫn đến loãng xương. Do đó, để ngăn ngừa loãng xương, mọi người nên thực hành một số thay đổi trong ăn uống để giúp xương chắc khỏe. Thống kê…
Nuôi dưỡng trẻ khỏe mạnh: Đừng quên vi chất dinh dưỡng
29/06/2025Vi chất dinh dưỡng là những chất mà cơ thể chỉ cần một lượng rất nhỏ mỗi ngày, nhưng lại đóng vai trò sống còn đối với sự phát triển và duy trì sức khỏe, đặc biệt là ở trẻ nhỏ. Việc hiểu đúng và bổ sung vi chất hợp lý sẽ giúp trẻ phát…
Vì sao phải bổ sung vitamin A cho trẻ nhỏ và phụ nữ sau sinh?
28/06/2025Vitamin A là một trong những vi chất dinh dưỡng quan trọng đối với sức khỏe, đặc biệt là với trẻ nhỏ và phụ nữ sau sinh. Theo khuyến cáo của Viện Dinh dưỡng Quốc gia nên bổ sung Vitamin A cho trẻ nhỏ và phụ nữ sau sinh định kỳ giúp tăng cường sức…
Làm sáng tỏ đậu nành không nguy hại, không gây thêm bệnh
27/06/2025Trong nhiều thập kỷ, đậu nành vừa được ca ngợi là một “siêu thực phẩm” giàu dinh dưỡng, vừa là tâm điểm của các tranh cãi khoa học liên quan đến sức khỏe. Ngày nay, nhờ hàng loạt nghiên cứu hiện đại, nhiều hiểu lầm về đậu nành đã được bác bỏ. Đậu nành là…
Giải pháp dinh dưỡng phòng ngừa và kiểm soát loãng xương
26/06/2025Loãng xương là một tình trạng mà xương trở nên giòn và dễ gãy hơn. Bên cạnh hoạt động thể chất, dinh dưỡng là một yếu tố rất quan trọng có thể ngăn ngừa loãng xương. Để ngăn ngừa và kiểm soát bệnh loãng xương không chỉ cần bổ sung canxi và vitamin D, mà cần phương…
Cách bổ sung vitamin D an toàn, hiệu quả
25/06/2025Bổ sung vitamin D là điều cần thiết, đặc biệt đối với những trường hợp bị thiếu chất dinh dưỡng này. Dưới đây là những lưu ý khi bổ sung vitamin D… 1. Nguồn bổ sung vitamin D Có ba nguồn chính để bổ sung vitamin D: Từ ánh nắng mặt trời: Đây là nguồn cung cấp vitamin…