Uống sữa mỗi ngày, nhưng bạn đã chọn đúng loại chưa? Sữa A2, nguyên chất hay sữa chua, đâu là “vua dinh dưỡng”?
12/07/2025Giữa sữa nguyên chất, sữa A2 và sữa chua, đâu là lựa chọn đáng mua hơn? Sữa từ lâu được biết đến như một nguồn cung cấp canxi dồi dào, hỗ trợ phát triển xương và răng chắc khỏe. Tuy nhiên, nhiều nghiên cứu hiện đại cho thấy, sữa còn đóng vai trò quan trọng…
Những nguyên tắc bữa ăn học đường chuẩn dinh dưỡng
11/07/2025Dinh dưỡng học đường đóng vai trò quan trọng trong việc cung cấp năng lượng cho hoạt động hàng ngày của trẻ, là nền tảng cho sự phát triển toàn diện về thể chất, trí tuệ. Theo đó, các cơ quan chức năng đã ban hành nhiều hướng dẫn nhằm chuẩn hóa bữa ăn học…
Thiếu vitamin D: Nguyên nhân, triệu chứng và cách khắc phục
10/07/2025Vitamin D còn được gọi là ‘vitamin ánh nắng’, được sản xuất trong da khi tiếp xúc với ánh nắng mặt trời, đóng vai trò quan trọng trong sức khỏe xương và khả năng miễn dịch… Đây là một chất dinh dưỡng thiết yếu hỗ trợ sự phát triển của xương, đồng thời đóng vai…
Mẹ bầu nên làm gì để tăng cường hệ miễn dịch và phòng tránh bệnh trong thai kỳ?
09/07/2025Mang thai khiến hệ miễn dịch mẹ bầu suy giảm, dễ mắc bệnh khi thời tiết thay đổi. Tăng cường đề kháng và chăm sóc sức khỏe đúng cách giúp mẹ và thai nhi luôn an toàn. Vì sao mẹ bầu dễ gặp vấn đề sức khỏe? Hệ miễn dịch đóng vai trò như một…
Những nhóm chất ‘vàng’ cho trẻ tuổi dậy thì
08/07/2025Tuổi dậy thì là giai đoạn tăng tốc ngoạn mục của cơ thể, một “cửa sổ vàng” quyết định tầm vóc, thể chất và trí lực của trẻ khi trưởng thành. Để tối ưu hóa tiềm năng phát triển trong giai đoạn then chốt này, một chế độ dinh dưỡng khoa học, cung cấp đủ…
4 loại thực phẩm nhiều omega-3 hơn cả cá
07/07/2025Axit béo omega-3 rất quan trọng với tim, não và sức khỏe tổng thể. Bên cạnh cá, một số thực phẩm thực vật cũng là nguồn cung cấp omega-3 tốt cho cơ thể. Omega-3 (DHA và EPA) có trong cá và các loại hải sản khác, trong khi omega-3 (ALA) chủ yếu có trong thực phẩm…