5 ‘siêu thực phẩm’ vừa rẻ lại giàu dinh dưỡng, giúp trăm người sống thọ hơn một thế kỷ
24/07/2025Đây là những món ăn dễ thực hiện, giá thành rẻ lại giàu dinh dưỡng, tốt cho sức khỏe. Làm thế nào để sống lâu, sống khỏe luôn là câu hỏi được hàng triệu người trên khắp thế giới quan tâm. Để tìm ra lời giải thực tế và gần gũi nhất, một chương trình…
Lợi ích khi người tiểu đường nên ăn sữa chua mỗi ngày
23/07/2025Sữa chua giàu carbohydrate, protein, chất béo và hàm lượng lợi khuẩn dồi dào giúp người tiểu đường no lâu, tiêu hóa tốt. Tập thể dục đều đặn, ăn uống lành mạnh với nhiều rau xanh, protein nạc và hạn chế đường, thịt chế biến sẵn góp phần kiểm soát đường huyết. Người bị tiểu…
6 cách tăng và duy trì mật độ xương chắc khỏe
22/07/2025Xương chắc khỏe đóng vai trò rất quan trọng trong việc bảo vệ cơ thể, cho phép vận động linh hoạt và dự trữ canxi cần thiết… Có nhiều cách giúp cải thiện mật độ xương và duy trì xương chắc khỏe. 1. Tiêu thụ canxi giúp xương chắc khỏe Canxi là khoáng chất thiết yếu cho…
Top những thực phẩm giúp đường ruột khỏe mạnh
21/07/2025Đường ruột là nơi sinh sống của hàng nghìn tỷ vi sinh vật đóng vai trò quan trọng trong khả năng miễn dịch, sức khỏe tinh thần và khả năng hấp thụ chất dinh dưỡng. Lựa chọn thực phẩm thông minh có thể cải thiện đáng kể sức khỏe đường ruột bằng cách nuôi dưỡng…
Bổ sung protein thế nào tốt cho luyện tập?
20/07/2025Khi tập luyện, các sợi cơ bị tổn thương và protein cung cấp các acid amin cần thiết để sửa chữa, tạo ra các mô cơ mới, giúp cơ bắp phát triển, săn chắc hơn. Để đạt hiệu quả tối ưu trong luyện tập, việc nạp đủ và đúng loại protein là rất quan trọng…
6 dấu hiệu ‘thầm lặng’ cảnh báo học sinh đang thiếu hụt dinh dưỡng
19/07/2025Thiếu hụt dinh dưỡng ở học sinh là tình trạng phổ biến nhưng lại thường bị bỏ qua, do các dấu hiệu thường không rõ ràng, diễn tiến âm thầm. Nếu không được nhận diện và can thiệp sớm sẽ ảnh hưởng lâu dài đến sức khỏe thể chất và tinh thần của trẻ. Trong…